1、秋天要防秋燥。因为气温开始降低，雨量减少，空气干燥，可以多吃梨、银耳、百合、豆芽等来润肺。2、注意防受凉。如果受风，会引起头痛、关节痛、等旧病复发。所以一定要保暖，尤其对老年人和体质弱的人。不要一味地秋冻。3、秋天要早睡早起。特别是早起可以减少血栓的形成。4、秋天依旧要锻炼。可以进行快走，它可以...

1、生吃：石斛是可以生吃的，滋秋养生堂石斛鲜条去皮洗净后直接入口生吃，味道鲜美营养丰富。通过现代的科学仪器和大量医学证明：鲜食可以清热、养阴、生津，可摄入大量石斛多糖和石斛碱，清除体内垃圾和毒素、净化血液、再生细胞、加速伤口复原、抑制细胞的变异、促进人体新陈代谢。2、泡茶：石斛养生茶，原料：石斛3克...

谷雨节气是春天的最后一个节气，谷雨过后就意味着夏天也要来了，春夏交际是适合养生的时候，那么谷雨养生常识顺口溜是什么？谷雨节气养生知识有哪些呢？下面大家跟小编一起去了解一下~谷雨养生常识顺口溜谷雨立夏口诀：嫩阳娇弱，阴盛阳虚。形渐萧萧，气遂腾腾。意思是：雨水开始增多，谷物开始生长。主消化的小肠在这个时...

1、养生粥的种类有很多，如银耳莲子粥、红豆莲子粥、紫薯小米粥、南瓜小米粥等等。2、不同的养生粥功效不同，如南瓜小米粥，有养胃解毒的功效，小米含有丰富的蛋白质和维生素，能够很好的被人体所吸收，南瓜含有丰富的维生素和纤维素，有利于人体排出体内的毒素。

马上到今年的芒种节气了，虽然是夏季的一个节气，但是在芒种节气养生的人还是挺多的，下面大家就和小编一起了解一下芒种节气养生保健，芒种节气养生原则。芒种节气养生保健饮食宜清淡饮食调养方面，唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，又说：“善养生者常须少食肉，多食饭。”在强调饮食清补的...

芒种是我们在夏季的一个重要节气，在炎热的芒种节气，我们对饮食要更加重视和注意，下面大家就和小编一起看看芒种节气吃什么食物好，芒种节气吃什么食物养生。芒种节气吃什么食物好1、青梅，吃青梅最适合的节气便是芒种。青梅能消除疲劳，降血脂、调节酸碱平衡，增强人体免疫。2、瓜类，芒种时节，你需要的是生津止渴的饮...

芒种是夏季的第三个节气了，我们在芒种节气养生的时候，有一些事项是需要我们去注意的，下面大家就和小编一起了解一下芒种节气养生注意事项，芒种节气养生知识。芒种节气养生注意事项饮食清淡芒种时节，气候闷热，南方更多潮湿，人们的新陈代谢加快，能量消耗大，营养物质随汗液丢失多，心脑血液供给不足，人们常常感到身体...

芒种节气是夏季的第三个节气，在芒种节气的时候，很多人会进行养生活动，下面大家就和小编一起了解一下芒种节气养生要诀，芒种节气养生短信。芒种节气养生要诀一、饮食清淡，健脾化湿在芒种节气后期，从我国的长江流域到日本南部会出现雨期较长的连阴雨天气，因正值梅子黄熟，故称梅雨。梅雨时节，天气潮湿，在这样的天气湿...

内容导航：•冬季养生小常识？•冬季健康与养生小常识，冬季养生小常识？•冬天养生需要注意什么？冬季养生小常识？1.平衡膳食：冬季饮食要均衡，多摄入高蛋白、高钙食物，同时满足清淡、营养、易消化等条件，如冬瓜莲子猪排汤、百合银耳瘦肉粥等。2.适当运动：每天坚持有氧运动，如骑自行车、跑步、散步、游泳等，消耗...

1、睡眠须知在夏季男性健康养生，对于睡眠的要求也是很高的，很多人经常的出现失眠的现象，或者是多梦，或者是晚睡等等，这些都会影响男性健康的，所以对于睡眠要引起重视，一定要保证睡眠的质量，在中午的时候，也要适当的午休，这也是对于身体的一个调整。2、适当运动要经常锻炼身体，可以时常做做深呼吸，其好处会慢慢...

1、适合晚上喝的养生茶：红茶是属于完全发酵的茶叶，通过成熟的过程，茶多酚减少90％，可以减少对人体肠胃的刺激，因为这在晚上喝红茶更好。特别是对脾胃虚弱的人群，喝红茶时加点牛奶，可以起到很好的疗效。2、普通成熟茶是普洱茶。熟茶是一种发酵茶，茶更温暖醇厚，喝成熟濮益，不伤胃不会影响睡眠，因此，晚上喝熟茶...

1)人体十大养生穴位之关元穴穴位是中医学特有的文化，经过了数千年的研究和沉淀，穴位养生离我们似乎有点远，但是有几个穴位平常我们自己可以按揉来起到养生保健的效果。本期的民族文化就带大家一起来看看人体十大养生穴位之关元穴。关元穴：补肾固元穴肚脐以下3寸（约为除拇指外四根手指并拢的宽度）处就是关元穴。按揉...

一人体十大养生穴位之风池穴穴位是中医学特有的文化，经过了数千年的研究和沉淀，穴位养生离我们似乎有点远，但是有几个穴位平常我们自己可以按揉来起到养生保健的效果，本期的民族文化就带大家一起来看看人体十大养生穴位之风池穴。风池穴：明目醒脑穴风池穴是人体的穴位，别称热府穴，在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处，...

一)人体十大养生穴位之委中穴穴位是中医学特有的文化，经过了数千年的研究和沉淀，穴位养生离我们似乎有点远，但是有几个穴位平常我们自己可以按揉来起到养生保健的效果。本期的民族文化就带大家一起来看看人体十大养生穴位之委中穴。委中穴：解腰背酸痛穴委中穴是人体穴位之一，委中穴位置位于人体的腘横纹中点，当股二头...

1、养成早睡早起的习惯，早晨起床后应该空腹喝一杯清肠水，并且一定要吃早餐，早餐应该营养丰富，保证肉、蛋、奶的摄入，并且早餐应该富含有膳食纤维、维生素以及必须的氨基酸，或者是其他一些营养物质。2、多进行体育锻炼，比如我们平时日常生活中很多有氧运动都有助于养生，比如健身，跳舞，游泳，跑步，登山，跳绳，转...