养生
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投稿秋季养生 预防“秋燥症”
秋季气候干燥,草木衰败,万象萧条。(图片来源网络)秋令时节,秋高气爽,气候干燥,草木衰败,万象萧条。干燥的气候条件,使人们的身体水分也在不断流失,皮肤越发干燥,弹性减弱,起皱皲裂。对于天地间萧条衰落的景象,人就常易触景生情,出现积怨郁闷、坐立不安、情绪急躁等精神上、肉体上的“秋乏&rdq...
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投稿秋季宜滋阴养生 6种润肺食物让你不干燥
秋季,是养生的最佳时节。秋风带来秋季宜人的景色,此时切勿因眼前的美景忽视了养生。许多因素往往在不经意间影响着你的健康,且夏季过多的耗损也应在此时及时补充,所以秋季也应该要特别重视养生保健。一、秋季润肺食物大盘点1、藕——滋补养生,健脾开胃藕是东方蔬菜之王,清热疏郁,含钙、磷、...
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投稿“立冬”养生:4种萝卜换着吃
“立冬”是二十四节气中的的一个重要节气。养生食疗专家提醒,俗谚有云“立冬萝卜赛参汤,不劳医生开药方”,“立冬”是一年中进补的重要时机,此时多吃萝卜,可以润肺止咳、健脾防干。胡萝卜润肤美容南京市中西医结合医院紫金馆中医食疗保健专家...
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投稿巧妙地从冬季开始如何吃才健康养生
眼下正值初冬时节,天气由凉转冷,人体新陈代谢减慢,消耗相对减少。冬令进补能够使营养物质转化的能量储存于体内,从而扶正固本,增强抵抗力。下面给大家介绍8种食物,特别适合冬季养生,效果不亚于补品。1、核桃:养肝补肾俗话说得好:”七月核桃八月梨“,眼下已立秋,鲜核桃已经上市,建议大...
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投稿清明小长假养生全攻略 春季谨防3大“春天病”
清明小长假养生全攻略春季谨防3大“春天病”(图)清明时节是一年养生的重要时期,在中医理论机体生长也在于春季,吐纳调息法对人体阳气有益。大家应在这段时间穿比较宽松的衣服到空气清新的地方进行锻炼。在清明之际体内肝气最旺盛,如果肝气过旺,则会对脾胃产生不良影响,妨碍食物正常消化吸收...
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投稿中医专家解析:坐卧立行春季巧养生
我们的生活就是在“坐卧立行”这4个基本姿势中度过。所以,注意这四个姿势的养生,尤为重要。春季是万物伊始,从春季开始讲究坐卧立行,能为一年的健康打下基础。“坐”养神。养成良好的静坐习惯,能帮助心平气和、精神爽快,长期坚持,还能使皮肤润泽、大便通畅、睡眠良...
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投稿女性夏季养生4宜4忌:不宜带金属饰品
女性夏季养生4宜4忌第一、思想宜清静盛夏酷暑炎热,人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以,首先要使自己的思想平静下来,神清气和,心静自然凉。女性夏季养生4宜4忌第二、饮食宜清淡炎夏的饮食应以清淡、质软,易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。多乏新鲜蔬菜瓜...
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投稿夏日最该吃的八大养生食物:鸭蛋补夏是首选
夏日养生食物11.莴苣通气莴苣含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动、通利消化道,可治疗便秘,是贫血患者的最佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒,利湿祛痰的功效。夏日养生食物22.茄子抗老夏季对人体的损耗大,茄子中含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子能够延缓人体衰老。茄子是为数不多的紫色蔬菜...
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投稿春夏交替养生经:午睡不能少 瓜果莫过量
立夏,是阴历24节气中的第七个节气。我国自古习惯,以立夏作为夏季开始的日子。在这春夏交替之时,老百姓如何来养生保健?不妨了解并运用以下八大养生法则:1.饮食宜清淡。夏天往往食欲不振,要力求饮食清淡,多食水果、蔬菜、瘦肉等。此外,将绿豆、菊花、金银花等煮汤或泡茶,可清热解毒。2.睡眠求足量。起居应有...
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投稿健康过端午节 3样养生习俗不能少
健康过端午节3样习俗不能少。在中国的传统节日中,端午节是一个重要的节日。在这几天,人们会在门口挂上菖蒲、蒿草、艾叶驱邪,喝雄黄酒、五加酒,吃粽子,挂香囊,以表达保持健康体魄的美好愿望。在现代人的生活方式里,端午节的一些古老习俗已经慢慢被摒弃,然而事实证明,端午节的一些传统习俗蕴含着很多健康养生奥秘。...
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投稿女性养生:别惹会让女人减寿的六大杀手
女人想长寿,就要注意规律生活,但在无形中你就会碰到意想不到的生活杀手,你知道生活中都有哪些小细节会毁了你的健康?小编今天给大家介绍一下六大会让女人减寿的杀手。反复减肥危害:医学界过去曾经认为反复减肥会导致新陈代谢紊乱、肌肉密度降低,甚至猝死,但深入研究对于上述结论已呈现否定趋势。不过反复减肥、增肥对...
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投稿7类蔬果大餐养生健体抗衰老(组图)
每个人都会出现衰老现象,虽然我们不能阻止,但是我们可以减缓他的脚步。下面为大家介绍一些延缓衰老的食物和水果,吃出一个年轻健康好身体。1、抗衰老——胡萝卜胡萝卜含有糖类、脂肪酸、维生素A和维生素C、矿物质,以及胡萝卜素。尤其是因为含有抗老防癌物质胡萝卜素,所以被认为是现代人治疗...
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投稿夏季养生小常识:多喝水多吃“苦”
夏季气候炎热而生机旺盛,是阳气最盛的季节。此时新陈代谢旺盛,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来。盛夏时节都有哪些养生经?多喝水、多吃“苦”,应时起居,这些小常识将助您安然度夏。1.夏季失水多,应多喝水喝多点水,而且是温水比较好,每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水...
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投稿立秋养生:适合立秋喝的滋补靓汤
暑夏的高温已有所降低,进入秋季,空气湿度相对降低,气候偏于干燥,且在燥气中还暗含秋凉。所以,秋季养生要防燥防凉,特别在饮食上要注意养阴防燥合理搭配。秋季养生汤之一:萝卜丝鲫鱼汤主料:鲜鲫鱼、白萝卜辅料:葱、姜调料:油、浓缩鸡汁、料酒、盐做法:1鲫鱼去鳞、腮和内脏,洗净拭干水,在鱼身双面斜划三刀。2白...
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投稿寒露饮食养生:多食酸、甘、润
寒露已至,冷空气活动频繁,天气逐渐由凉爽向寒冷过度。此时,要重点提防凉燥,应多喝水,补充足够的水分,饮食以“酸、甘、润”为主,少食辛温发散之品。寒露时节的饮食养生酸味收敛第一酸味可防止能量损失,因此酸味具有收缩和收敛的作用。在生鱼片上滴些柠檬汁后,生鱼片会变得有质感,就是酸味...