中医认为，旁人阳气偏虚，瘦人则阴虚火旺，针对不同体型的人，应采取不同的养生方法，使机体保持平衡的状态。胖人补气：清晨拍手胖人补气：清晨拍手手是阳气的大本营，早上旭日东升，天地间的阳气开始升腾，这时拍手可以振动阳气，促进阳气的升发，疏通全身的气机。方法：十指分开，手掌对手掌，手指对手指，均匀拍击，切记...

冬季养生多喝水人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分会相应减少。卫生部首席健康教育专家洪昭光给我们算了这样一笔账：根据每个人的劳动量、个子大小高矮的不同，一个人每天需要摄入的水量大概是1600毫升左右，这样才能保证人体正常的新陈代谢，而仅人体呼吸每天就需要消耗300毫升的水，出...

人在季节交替时期，很容易患多种疾病，尤其是冬春交替之际，病情程度会更加严重。除了要预防疾病外，还应当注意调节自己的心情饮食等各方面来做好冬春交替的保健养生工作。下面小编就为您着重介绍下，在冬春交替之际，该如何在预防疾病的同时做好养生保健工作。关注天气预防疾病冬春交替—疾病篇1.预防旧病复...

在乍暖还寒的时候，喝着热乎乎的粥品，无疑是对自己的一大犒赏。不过要喝哪些粥好呢，经过小编的一轮甄选，总共挑出下面几种粥品，对我们的身体很有好处哦。猪肝粥第一，宜食猪肝粥配制：粳米250克，猪肝60克，加水适量，共煮成粥。猪肝粥具有补血(补血食品)明目、养肝健脾的作用，适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食...

冬春季节交替，冷空气活动较为频繁，气温起伏比较大，公众要随时关注气温变化，注意防寒保暖，做好“八养”保健康。平和清补饮食养阳一、养阳春季是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳才。根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食，平补适合于正常人和体弱的人，...

据《黄帝内经》记载：月始生，则血气始精，卫气始行；月廓满，则血气实，肌肉坚；月廓空，则肌肉减，经络虚，卫气去。意思是说，人在月圆时气血比较旺盛，月缺时气血较虚，月亮盈缺变化对人类健康影响深远。因此，养生也要跟着月亮走。按照月亮来养生（图片来源于星空有你）人体中，约有80%为液体，月球的吸引力也能像产...

“三伏天”——分为初伏、中伏和末伏，三伏覆盖的时间大概在7月中旬到8月中旬这一个月左右。俗语说，冷在三九，热在三伏，三伏天可以说是夏天最热的时候，我国大部分地区气温甚至会升至35°以上。“夏有三伏，冬有三九”。按照资料计...

近期，我国大部地区阴雨绵绵，气温低迷，多地最低气温创下半年以来新低。伴随降雨降温，目前，呼和浩特、乌鲁木齐、哈尔滨、长春、沈阳、兰州、银川、太原等多个省会城市已进入了气象意义上的秋天。夏秋换季之时，天气渐凉，昼夜温差加大，成为疾病的高发期，如何养生才能安度“多事之秋”？小编特...

百合莲子粥（图片来源于百度搜索）“白露”是二十四节气中的第十五个节气，今年白露是9月7日。从这天起，露水一天比一天重，最后凝结成露，因而称为白露。白露后，我国大部分地区降水显著减少，气温逐渐转凉，俗话说：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”这时夏季风逐渐为冬季...

一入秋，秋果便源源上市，品种繁多，你知道哪些水果具有较高的营养价值吗？目前正处在“寒露”节气，那么吃什么蔬果能养生呢？今天小编为大家介绍几种秋季营养的时令水果。寒露时令蔬果石榴汁抗氧化以色列研究所证实，每天饮用100毫升石榴汁，连续饮用两周，可将氧化过程减缓40%，并可减少已...

什么时候穿秋裤最合适（图片来源于百度搜索）连日来，全国多地气温急转直下，冻得人瑟瑟发抖。然而，即使在这样的气温下，也有很多人不肯穿上秋裤，并为此找了不少借口。比如“上下班在户外的时间总共才几分钟，没必要为了这么一会儿穿上臃肿的秋裤”、“我身体好，别人穿长裤时我还穿...

南瓜炖牛肉（图片来源于百度搜索）近来天气变化快，不少朋友都感冒咳嗽，肺部难免不适，今天食神教你做一款润肺止咳的菜谱。主题：南瓜炖牛肉食材：牛肉250克、南瓜500克、姜片、食用盐少量做法：1.南瓜洗净切薄片；洗净牛肉，切块，在开水里飞一下捞出沥干待用；2.汤锅中放入牛肉块、姜片，加水，大火煮沸，改小...

秋季是一个最适合养生的季节，中国人养生多从日常饮食入手，而滋补靓汤更是大家的首选。那么秋天喝什么汤好呢？秋天最适合用来煲汤的蔬菜又有哪些呢？小编马上为你推荐以下的6种蔬菜，简简单单也能达到滋补大作用哦。1、莲藕莲藕性寒，清热除烦，煮熟之后由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气的作用。莲藕最适合秋季煮汤，与芸...

女性冬季养生做好“8暖”防寒妙招暖如春（图片来源于百度搜索）女性的血液循环较差，对冷的敏感指数更高，加上生理期原因，女性比男性更怕冷。而严寒的冬季更是一个重大的考验，很多女性都会出现手脚冰凉的情况，如何才能过一个暖和的冬季呢？女性身体的某些部位最容易受到冷空气侵袭。所以，冬天...

未来两天，两股冷空气接踵而至，我国中东部大部地区将迎来明显大风、降温天气，天气将愈发寒冷。伴随大风，冬天干燥的天气特点会愈发凸显，很多人会发生手脚皲裂、皮肤干燥粗糙的情况。而多吃以下10种冬天常见的果蔬，就可以缓解皮肤干燥，还你水润细腻肤质。石榴——雌激素被认为是对女性最有益...