1、柿子：秋令佳品，首推柿子。古代医书有云，柿子能补“虚劳”，就是说它有补益作用。凡感受到秋燥之“邪气”者，会出现咽喉疼痛、口舌糜烂，甚至干咳；过去有肺病的人，有时也会咯血。对于这些情况，柿子都有很好的保健、治疗作用。它能润肺、止渴，在缺碘地区，常流行地方性甲状腺肿，多吃也非常有益。柿子的果蒂，叫做...

秋季，天高气爽。夏日的酷暑开始转为凉爽，人体经过暑热后，体内的消耗开始减少，渐渐趋于生理平衡，人体各系统生理相应发生变化，出汗减少了，体热的产生和散发以及水盐的代谢也恢复了相对的平衡；消化功能基本恢复常态；心血管负担减轻，人体能量代谢达到基本稳定的状态，因而，机体到了一个周期性的休整恢复阶段。但是，...

春季人的肝火旺，要少食酸性食物，否则肝火容易更旺，伤及脾胃。依据中医的理论，阳春三月要忌吃或少吃羊肉、狗肉、鹌鹑、荞麦、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾及辛辣等食物。在春季可以多食一些性味甘平的食物，如：山药、春笋、豌豆苗、韭菜、香椿叶等。另外，象扁豆、菠菜、菜花、芫荽、大枣、蜂蜜、豆制品、奶制品、禽蛋、瘦...

1）以高热量为主：除谷类制品外，春季还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等高热量食物，以增加人们的御寒能力。2）补充优质蛋白质：鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、兔肉和豆制品等都属于优质蛋白类食物，春季补充这类食品，以增加人体的抵抗能力。3）摄取足够的维生素和无机盐：小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘...

一是要注意防止热能过剩，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。二是从中医食疗理论上讲，认为秋季属气燥，“宜食麻以润其燥”，首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。三是由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这...

自6月14日以来，华北平原南部、京津等地气温逐日上升，从30℃左右攀高到34—36℃，相对湿度也增大，人们初次感受觉到今年夏天的闷热天气来临。医学专家的研究表明，盛夏的气温每升高1℃，都可能对体弱者或老年人产生不良影响，气温的高低对人体健康有着警示作用。特别在高温酷热天气出现时，心脑血管、心脏病的死...

春季的天气变幻莫测，人极易患病。医学专家认为，要使身体健康，就必须做好日常保健工作。下面就向您介绍春季饮食要注意的“五多五少”。多“还原”少“氧化”活跃大脑如何保障大脑健康？怎样提高用脑效率？营养学家指出：多吃还原食物，少吃氧化食物。所谓氧化食物，是指那些富含过氧化脂类化合物的食物，油炸类食品、方便...

夏天来临，高温天气越来越多，不少人感到烦躁、疲乏无力、食欲减退，甚至出现头晕、胸闷、恶心等不适症状。如何摆脱这种不适呢？首先，要调节心态，听音乐散步，宁心神、戒躁怒。烦躁、心境不佳时可通过散步、听轻快的音乐等方式来舒缓负性情绪。其次，要多喝水，膳食多样化。夏天气温高，人体消化液分泌减少，胃酸降低，食...

春天是生长发育较快的一个季节，特别是儿童。春季气温开始上升，北方一些地区大风沙尘的天气也逐渐增多，空气仍然干燥。为了适应这一特点，家长在安排孩子的饮食时，要注意以下几方面，以确保孩子的营养供给。1、补充钙质。春天是身高增长最快的季节。因此，在这个季节给孩子补充钙质就显得十分重要。孩子每天需要的钙量是...

我国许多地方的春季具有湿润偏热天气，空气湿度高于60%，气温在20—30℃左右。在这种天气下，人体的新陈代谢较为活跃，很适宜食用葱、麦、枣、花生等食品。同时还要适当补充维生素B族，多吃一些新鲜蔬菜，如笋、菠菜、芹菜、荠菜等。古人认为：春发散，宜食酸以收敛，所以春季要注意用酸调味。特别值得一提的是，春...

寒冷的冬季，影响着人体热能和营养素的代谢，所以，膳食配比中应注意增加产热营养素如糖类、脂类、蛋白质等的摄入量，来提高身体的御寒能力。一、增加人体必需氨基酸的摄入量。氨基酸对人体耐寒能力影响较大，尤其是蛋氨基酸最为重要。另外，冬季寒冷，使人体的肾上腺皮质激素分泌增加，氨基酸代谢加速，易出现负氮平衡。因...

春暖花开，儿童更需要调理气候有春暧,夏热，长夏湿热，秋燥，冬寒之特点，孩子的饮食在不同季节应有所不同。应遵循“春养肝，夏养心，长夏养脾，秋养肺，冬养肾”的原则。对于身体健康的孩子，食补是满足他们生长发育最安全，最有效的对策；对于休弱多病的孩子，应进行合理的药补。孩子春天的饮食...

尤其要注意夏季饮食“不燃烧热唇，冷不冷齿轮” 民间智慧的谚语，“不燃烧热唇，冷不冷牙”，事实上，从孙思邈“钱”中指出：“”千金方。“热伤骨，肺损伤，热不冷燃烧的嘴唇，冷无冰齿。“指...

在夏季，很多人都喜欢吃冰淇淋或冰水吃冷饮，但过多生冷食物进入人体后会刺激胃肠道，还会诱发多种疾病，那么夏天不会吃冰吗？事实上，学习以下五招，不吃冰损害健康害怕。随着冰的入口，然后再咽下吃冰的时候，在吃第一口冰，不要咽下，等到冰融化，然后慢慢地吞噬。吃，然后吃的冰物质如果你喜欢吃刨冰，最好吃的材料（水...

八月下旬，随着雨水的到来在现场，到在许多地区秋天，一些城市还徘徊在本赛季的边缘。依次在每个夏天，由于温度和湿度变化明显，它往往是很难适应，所以会有一些症状。因此，如何在本赛季从调节饮食，运动和其他方面的权利？  腿部按摩点，能治胃病夏季和按摩穴位之交的奇迹每到夏天，很多人吃海鲜，辛辣食物，喝冷饮，胃...