1、劈砍缠裹，刃背分明，刀法清晰，配手合谐，这是刀术运动方法特点和要求。2、腰助刀势，手腕灵活，身活步疾，刚劲迅猛，这是刀术在劲力和身法，步法方面特点和要求。3、刀法密集，灵活多变，节奏明快，勇猛剽悍，这是刀术在演练节奏，风格方面的特点和要求。

1、地板运动：俯卧撑和仰卧起坐可以说是最简单有效的减肥运动了，而且无论如何也不会算是过时的两种有效瘦身运动。俯卧撑能让胸部、腹部和臂部的肌肉得到更好地锻炼，而仰卧起坐主要可以起到锻炼腰腹部的作用。2、举洗衣袋：能对于帮助消耗能量来说，洗衣服是一件很不错的家务，不过利用洗衣袋，装满脏衣服的，在洗衣服之...

1、致跳高运动员加油稿一不为掌声的诠释不为刻意的征服只有辛勤的汗水化作追求的脚步心中坚定的信念脚下沉稳的步伐你用行动诉说着一个不变的真理没有比脚更长的路没有比人更高的山希望在终点向你招手努力吧用你坚韧不拔的毅志去迎接终点的鲜花与掌声相信成功属于你们2、致跳高运动员加油稿二也许流星并不少见，但它燃烧的...

被动运动是一种完全依靠外力帮助来完成的运动。外力可以是机械的，也可以是由他人或本人健康肢体的协助。进行时，被动运动的肢体肌肉应放松，利用外力固定关节的近端和活动关节的远端，根据病情需要尽量作关节各方向的全幅度运动，但要避免动作粗暴。适用于各种原因引起的肢体运动功能障碍，能起到放松痉挛肌肉，牵引挛缩的...

跑酷，一项街头的极限运动，这一种运动，在喜欢的人看来，它是一项很有趣的运动，在别人看来，不是觉得很危险，就是觉得超级酷，但又不敢去尝试，让我们一起到街头文化了解这项无道具的极限运动。Parkour即跑酷，时下风靡全球的时尚极限运动，以日常生活的环境（多为城市）为运动场所，依靠自身的体能，快速、有效、...

运动会加油稿可以这样写：1、每一次的拼搏，都是为了能够在人生的路上绽放出流光溢彩。远处的阳光男孩，亮出风采；远处的纯真女孩，渲染舞台。2、青春的脚步，青春的速度，青春的活力，青春的激情，将会在你们的身上尽情体现。迎接自我，挑战自我，战胜自我！我们相信你们一定能行，加油吧，运动员！终点就在眼前！3、在...

近几天，北京雨水不断、气压低、湿度大，这种天气会对人体产生不利的影响。医生提醒市民，在气压低的天气里，应减少活动量，少做运动，大运动量会造成缺氧。据医生介绍，心肌、大脑组织对缺氧非常敏感，人在气压低的情况下进行体力活动，会增加心脏和大脑的耗氧量，会诱发急性心脑血管疾病。据临床资料统计，每年三伏天是缺...

炎热的夏季使人食欲不振，睡眠不足，精神容易紧张，身体的能量消耗也较大。秋天来临，气温冷热适中，人体的生理系统也相应进入一种休整阶段。睡眠深沉的“秋乏”其实是机体为补偿夏季的过度消耗而产生的一种保护性反应。但是，秋乏易使人精神不振，还是应设法消除。解除“秋乏”的方法，一是加强锻炼，经常进行登山、散步、...

运动指数是考虑气象因素和环境对人体的影响，包括紫外线、风力、气压、温度、光照以及雨雪沙尘等，为广大老百姓提供的是否适宜运动的建议。运动指数分为3级，级数越高，就越不适宜运动。

王利明，体育，医学博士，北京体育锻炼康复身体训练教练的教学和研究，从业人员系。美国大学运动医学ACSM认证居所资助计划，中国国家网球队身体康复指导，国家高尔夫球队身体康复顾问。 ■运动提醒一般来说，如果通常是人，夏季运动，心跳加快，出汗的运动是没有问题的。对于没有运动的历史，谁的人有心脏病，高达小运...

冷空气来袭，气温骤降，大家可要注意防寒保暖了。多运动、多穿衣服保暖，除此外，还可适当吃些御寒的食物，以提高人体抗寒能力，从而减少感冒等病症的发生。冷空气来袭食补加运动帮你抵御寒冷（图片来源于昵图网）1、吃什么不怕冷怕冷女性秋冬可选温热食物或药材进补，达到御寒作用。有温补作用的食物一般是红色、有甜味的...

运动会4×400米简介：接力赛跑项目之一。在跑道上进行，由4名运动员组成一队，每人各跑400米距离的接力赛跑。第一棒运动员以右手持棒，采用蹲踞式起跑，第二，三，四棒运动员采用站立式起跑。运动会4×400米起源：接力跑，是田径运动中唯一的集体项目。以队为单位，每队4人，每人跑相同距离。其起源有多种说法...