1、宝宝餐以清淡为主，大人吃的食物都比油腻，确实很多食物油放的多要好吃些。但是宝宝的肠胃比较脆弱，吃太油腻的食物，会引起肠道不消化，容易拉肚子的，还是要以清淡为主。2、盐是摄入量不要多，大人都喜欢吃重口味，像腌菜之类的，觉得很下饭。其实这都是含盐量超标了，小宝宝的食物绝对要控制含盐量，如果小时候吃惯...

1、龙头鱼能滋补身体。滋补身体是龙头鱼的重要作用之一，它含有大量优质蛋白质，易于人体吸收和利用，另外它还含有钾、锌以及钙等多种微量元素与多种维生素，能补中益气，也能促进身体代谢，平时食用可以起到良好的滋补作用，能让人们的身体更强壮更健康。2、龙头鱼能补钙。钙是龙头鱼中最重要的一种营养物质，它又是促进...

如今太多的人对于营养品都是十分的在意，许多的人都会买很多的药品以及各种燕窝鱼翅一样的高营养品。高营养品不一定是要买这些稀有的东西，饭桌上就有一些高营养的好东西。本期小编就带你去健康饮食文化看看饭桌上的四大营养之王。蘑菇中所含的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分，并吸收余下的胆固醇、糖分，将其排...

1、蔬菜和水果主要提供维生素与矿物质。2、蔬菜、水果中不仅含有人体健康需要的钙、磷、钾、镁等各种无机盐类，而且蔬菜、水果也是机体微量元素(铁、铜、碘、锌、氟)的重要来源之一。调查发现，欧美等国家人们钙的摄入主要从乳制品中获得，而中国人钙的主要来源则是从蔬菜中获得。蔬菜、水果中也含有少量的水溶性和脂溶...

1、榛子：榛子富含维生素E和叶酸，前者是强效抗氧化成分，后者有益人体健康。榛子富含食物纤维、B族维生素、蛋白质、钾、钙；2、松子：松子是良好的蛋白质和食物纤维来源，且松子维生素K含量高，有助骨骼和动脉健康。松子富含的镁钾有助降血压和保持心脏健康；3、核桃仁：富含抗氧化成分，研究表明，经常吃核桃仁能降...

1、调养身体：桃胶跟燕窝一样，保养身体健康的作用非常的好。它是一种浅黄色透明的天然树脂，女性朋友平常的时候适当的多吃一点的话，能够有效的起到促进血液循环的作用，而且还可以增进胃的消化能力和肠道的吸收能力。女性朋友平常的时候可以使用桃胶来炖冰糖食用，每周吃1次就可以达到非常不错的调养身体的效果。2、止...

1、茄子(绿皮)适用于烧、焖、蒸、炸、拌等烹调方法，如“鱼香茄子”“炸茄盒”、“肉片烧茄子”等。2、茄子(绿皮)，特别是秋后的老茄子含有较多茄碱，对人体有害，不宜多吃。3、油炸茄子(绿皮)会造成维生素P大量损失，挂糊上浆后炸制能减少这种损失。4、在茄子(绿皮)萼片与果实相连接的地方，有一圈浅色环带，...

软萩含脂类物质、挥发油、大量胡萝卜素、少量B族维生素、鼠曲草素、硝酸钾、氯化钾等。软萩（软萩）每百克嫩茎叶含水分85克、蛋白质3.1克、脂肪0.6克、碳水化合物7克、钙2.18毫克、磷66毫克、铁7.4毫克、胡萝卜素2.19毫克、维生素B20.24毫克、尼克酸1.4毫克、维生素C28毫克。功效与作用...

1、米鱼的营养价值很高,是典型的高蛋白、低脂肪的食品,营养丰富,老少皆宜。2、有养血、止血、补肾固精、润肺健脾和消炎功效。3、有清热去瘀、利尿的作用。4、具有养血、补肾、润肺健脾和消炎作用。5、多吃对消化系统不好，不宜多吃。

1、脆冬枣是一种营养价值比较丰富的水果，其中含有非常多的维生素c、维生素a等成分，摄入人体之后可以有效的抗氧化、消除颜面部位的色素沉着。2、其中还含有非常丰富的氨基酸和微量元素。除此之外含有大量的矿物质，可以平衡体内的离子水平，增加心肌的收缩力、预防心脑血管疾病。3、从中医的角度来讲，这种脆冬枣还可...

1、营养价值：含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等。2、食用功效：（1）降低血脂：青菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，性味寒凉,伤脾胃,务必加少许寒必温缓和寒凉之性。并从粪便中排出，从而减少脂类的吸收...

1、淮山太子参煲瘦肉。2、胡萝卜玉米蘑菇煲排骨。3、核桃仁芡实炖猪瘦肉汤。4、红枣花生莲藕汤。5、黑豆陈皮炖鸡；小孩炖什么汤增强体质。6、番茄豆腐生蚝汤；婴儿喝什么汤最有营养。7、豆腐滚笋壳鱼；无花果的功效与作用。

1、有的，卤猪心营养成分：蛋白质。2、卤猪心的味道十分诱人，那么它有什么功效呢？猪心就是一种营养丰富的食材，它具有补虚养心、安神定惊的功效，主治心气血不足所致的惊悸、怔忡、自汗、失眠等症，因此猪心除了食用，它的主要功效就是养心安神，常常被用作失眠的食疗材料。3、猪心中还含有不少营养物质，蛋白质、脂肪...

1、露酒中含有丰富的水分，以及一定的乙醇成分，糖类，多酚物质，脂肪酸、琥珀酸、羟基酸等有机酸，富含多种维生素，以及锌、镁、钙、钾等矿物质元素，含有丰富的营养成分。2、根据《中华人民共和国行业标准》对露酒的定义，露酒是以蒸馏酒、清香型汾酒或食用酒精为酒基，以药食两用的动植物精华，按先进工艺加工而成，改...

要想身体好，就得膳食营养均衡，身体要摄入足够的蔬菜，蔬菜的种类也有很多，可以根据情况进行搭配，0～6岁孩子每天该吃多少蔬菜？怎么搭配吃有营养？下面小编就带来介绍。0～6岁孩子每天该吃多少蔬菜?对于不同年龄段宝宝的蔬菜摄入量，《中国居民膳食指南》推荐：7～12个月：25～100克1～2岁：50～150...