1、原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。2、减肥法是指依据某种的科学方法（多指最佳科学节食），达到健康的减少体重的目的。近年来，国外许多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分为两类：一、科学饮食减...

1、要瘦一定要付出代价的。怕吃苦的太娇气的就不要开始了。没有好方法，就是忍。不要问我怎么忍，就是不要去吃。2、请记住：胖子是没有前途(钱途)的!再有本事心地再好，也只是个好胖子。3、好希望有那么一个人，能让我朝思暮想，茶饭不思，寝食难安，日渐消瘦，日渐消瘦渐消瘦，消瘦，瘦，瘦。4、“你不是说好了要减...

①减肥可以吃意大利面吗减肥可以适度吃意大利面，但不建议吃的意大利面加入太多的酱，以及其他高热量的配料。意大利面的原料是粗粮，粗粮中还含有纤维素，可以有效的促进人体肠道的蠕动，帮助人体消化。②意大利有那些葡萄酒品牌意大利葡萄酒品牌有：皮埃蒙特、威呢托、Soave、托斯卡纳、干蒂红葡萄酒、Brunell...

1、仰卧起坐，仰卧起坐是大家十分熟悉的一个瘦肚子运动项目，具体的做法是整个人先躺在床上，将两条腿伸直，两只手交叉放在头后面，利用自己的上半身的力量将自己身体坐起来，大家在做仰卧起坐的时候务必要记得用自己腰腹部的力量，坚持做仰卧起坐这个动作能够让自己的腰腹部得到很好的伸展，时间久了腹部脂肪就可以得到充...

1、跨步快走，疾走是一项减肥和健身的好运动，事实上疾走也能使腿部线条变得完美，向前大跨一步，直至后膝离地面15厘米左右，然后再向前迈另一腿。开始时最好每腿做两组10次这种动作。然后逐渐增加次数与其它的锻炼―样，可以先慢―些。并让两腿部得到同等程度的锻炼，可以改变肌肉的松弛状态，在外形上显得更健美。2...

1、早晨每天早晨起床，先喝一杯白开水，再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶，大概200毫升左右，再吃半碗小米粥或者一片全麦面包。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0-1.5%)。Tips：酸奶不能太甜，能自己制作最好。不能自己制作，可以选择原味酸奶。2、中午大约十一点左右，如果觉得很饿，那么先吃几片全...

1、早晨起床一杯温开水。早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。2、根据个人体质挑选适合自己的食物。每个...

目的性原则：健身锻炼者必须在主观上充分意识到健身运动的价值和意义，从而有目的、有计划的投身于健身运动的锻炼过程中去。如果健身锻炼者没有明确的目的，健身价值观念不强，思想上就会缺乏动力，健身锻炼也就难以坚持下去。男性健身的朋友要在一开始就树立目标，通过参加健身锻炼来发展肌肉，提高肌肉质量，增强肌肉群的...

1、首先第一个动作：双脚稍分稍比肩宽，双手叉腰，左右双腿相互交替，向后弓步重复循环。2、第二个动作：双脚稍宽于肩，双手叉腰，身体紫檀挺直，平视前方，附身向下半蹲，向后侧方踢腿。3、最后一个动作：双手向前伸直，下蹲，停顿三次，夹臀，恢复站立姿势，重复多次动作。

秘方一：冬瓜皮+中药泡脚减肥秘方。冬瓜皮+中药泡脚减肥的主要配方是：冬瓜皮200g，茯苓100g，木瓜100g。水煮去渣后，混入足浴盆内浸泡双足每次30-40分钟，至微微出汗。每日一次，20-30天为一疗程。秘方二：红花、苏木、牛膝泡脚减肥秘方。中药配方：红花、苏木、牛膝，每种各100g红花、苏木、...

1、平时可以适当应用枸杞子进行泡水喝，也可以适当将枸杞子进行煲汤服用，或者直接口服晒干的枸杞子，都有利于促进减肥。2、但并不能单纯的通过这种方法达到比较好的减肥效果，只能作为辅助治疗，还是要严格控制饮食，同时加强运动。

1、骑单车。骑单车这一项运动其实跟跑步差不多，因为两者所消耗的能量都差不多。而且在骑单车的过程中我们会发现很多有趣的事情。骑单车本身就是一件非常有意思的运动。骑单车的时候，我们可以把自己的速度加快一些，让我们的大腿能够更好的去消耗能量。同时单车也是我们日常生活中一种骑行工具，也可以作为舒缓压力的一种...

1、订出适合自己的计划为自己订出一个合身的减肥计划是最重要的事情，不能因胡乱减肥而伤了自己的身体。为了彻底实行减肥计划，应该切实订出最适合自己的减肥计划表。2、1～2周重新审视自己的日常生活，例如，一星期中有几天在晚上十点钟后吃东西，或是吃东西速度很快，或是常常不吃早餐，这些都是会造成肥胖的因素。所...

1、不可以。每天吃水果不吃饭可以起到减肥的作用。像可以吃香蕉，苹果，猕猴桃，橙子，草莓，西红柿，黄瓜等。这些蔬菜水果含有大量的维生素以及矿物质，膳食纤维等，能够增加饱腹感，并且起到助消化，促进肠蠕动，有利于排便，能够起到减肥的作用。2、但是长期吃水果不吃饭容易引起营养不良，会对身体造成伤害。合理的减...

(一)鸡肉和鸭肉那个更有利于减肥1、从现代医学观点看来，鸡、鸭都是家禽类食物，都由蛋白质、脂肪、维生素、无机盐营养成分组成的，虽然含量方面有些差别，但总的看来相差不大；2、从西医的观点来看，因为鸡肉中蛋白质多，脂肪少，偏向多吃鸡肉，但从中医的辨证观点看来，这两种家禽的性味和功能却是不同的，中医认为鸡...