（一）吃完油腻的东西后吃什么减肥1、食醋，可以喝一小杯稀释过的食醋促进消化；2、茶，可以喝一杯茶，可以解腻、刮肠油；3、还可以吃一些苹果、香蕉、梨子、山楂之类的水果，帮助消化。醋的主要化学成分是醋酸，而人的胃的消化液主要是盐酸，醋可以补充胃酸不足，所以有助消化的功能。醋能刺激胃酸分泌、帮助消化。少量...

1、苹果或者黄瓜。在减肥期间每天都坚持吃这两个水果，尤其是黄瓜，还有清热排毒的功效。2、白萝卜，白萝卜主要就是起到消除水肿的作用，尤其是对于减肥，有缓解脂肪吸收的效果。3、玉米。玉米用来当早餐跟晚餐都是不错的选择，因为玉米不仅含有丰富的膳食纤维，而且含脂肪量不高，重点是玉米的饱腹性很强，而且甜甜的，...

肥胖是目前全球范围内困扰人类的一大“杀手”，它往往能引起多种病症，对人们的健康造成危害。市面上各种减肥药品让人眼花缭乱、无所适从，有人甚至寄希望于基因技术的发展帮助人类控制体重。据新华网报道，留美博士后、国际高原医学会理事格日力最新的研究成果，给人们带来一个能够轻松减肥的好消息：高原低氧的环境使人减...

立春过后养生减肥盯紧手指和小腹春分过后，养生应以调节气血阴阳平衡为主，在我们的身体里有两个部位，是春季养生的重点，分别是手指和小腹。到了春天，没事的时候可以经常捏揉一下手指头，因为在手指头的两侧，分布着人体经络的井穴，每只手各有6个井穴，井穴一般是经络的端点。如果说人体的经络是一条流动的河流，那么井...

王利明，体育，医学博士，北京体育锻炼康复身体训练教练的教学和研究，从业人员系。美国大学运动医学ACSM认证居所资助计划，中国国家网球队身体康复指导，国家高尔夫球队身体康复顾问。 ■运动提醒一般来说，如果通常是人，夏季运动，心跳加快，出汗的运动是没有问题的。对于没有运动的历史，谁的人有心脏病，高达小运...

鸡蛋1：给你一个饱腹感蛋制品可以帮助你苗条鸡蛋，蛋黄，所有的鸡蛋：心脏没有受伤，并可以帮助你减肥。一个巴吞鲁日路易斯安那州立大学的研究报告认为：在低热量饮食，鸡蛋果冻土司的早餐妇女的日常消费，减肥是为了吃相同数量的热量失去甜甜圈妇女的两倍。蛋白质饱胀感，因此，下一次不容易觉得饿，少吃。吃这个：炒蛋和...

秋冬不比夏季，到哪都会出汗排毒消脂。因此，秋冬瘦身就没夏季那么容易了。此时，我们就要多创造一些消脂减肥的机会，例如增加日照。这样，秋冬瘦身更容易。热水浴助瘦身1.洗热水浴洗热水浴也有同样的功效——维持身体热量，加快新陈代谢。泡一个热水澡是最大的享受了。它可以让你紧张一天的心情...

导语：五一假期已经结束，假期难免亲戚、朋友聚会大开“吃”戒。回归到日常生活、工作中，不觉发现自己已经悄悄长肉。编辑为你带来3日快速减肥食谱，让你轻松吃出轻盈好身材。第一天：糙米饭提供能量促进吸收早餐：西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯。午餐：青菜沙拉1份、海鲜意大利面、苹果1个...

周一：橙色水果木瓜周一，带着一份红色的激情，开始一天的工作，一定会精力充沛！今晚，我不会亏待自己。忙碌了一整天，就做一杯“橙色心情”吧。据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。减肥原理：木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更...

天冷爱吃（图片来源于爱美网）好像有这么一个现象：天气越冷吃得越多。这种天冷爱吃的现象普遍存在着。根据研究，一般人在冬季都会胖1-2斤，如果是肥胖者，增加的体重会更多。那么我们在秋冬季该如何减肥呢？下面就来教你6招减肥方法，专门打击天冷暴食而形成的“低温胖”。为什么天冷时会特别...

柠檬（图片来源于百度搜索）根据中医的养生理论，秋冬季节饮食要多吃清润甘酸的食物，少辛增酸。饮食应以健脾、补肝、清肺为主，应多吃山楂、柚子、石榴、苹果等清润甘酸的水果，由于其中含有鞣酸、有机酸、纤维素等矿物质，能起到刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动的作用，可以滋阴润燥，增强抵抗力。而对于女人来说，冬季吃酸...

3月不减肥，4月没人追，5月脂肪堆，6月恋情吹，7月待室内，8月更加肥，9月会自卑，10月相亲累，11月无人陪，12月无三围，1月肉更肥，2月不知谁！进入减肥月，你的减肥计划有头绪吗？俗话说得好“民以食为天”，如果你的减肥大计还没有头绪，不妨跟着小编从“吃&rdq...

懒人减肥食谱1：凉拌黑木耳主料：黑木耳30、适量的蒜、红辣椒辅料：适量酱油、白醋、剁椒做法：1、取黑木耳泡水，直到黑木耳变软，发大为止；2、将黑木耳的头剪干净，清洗干净备用；3、锅中加入适量的水煮开，再倒入处理好的黑木耳；4、大火煮至黑木耳变熟(约1分钟)；5、捞起煮好的黑木耳，冲凉水，沥干水份装起...