三黑红枣豆浆的做法
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1、食材:红枣8个、黑豆50g、黑芝麻40g、水适量。
2、黑豆和黄豆是除了肉、蛋、奶以外的另一种优质蛋白,身体可以很好吸收利用。黑豆中含有花青素,具有很好的抗氧化的作用,女性朋友经常食用可以起到美容养颜,减少皮肤皱纹的作用。
3、红枣用剪刀从中间剪开,将枣核去掉,然后再剪成小块备用。
4、将黑豆冲洗干净放入清水中浸泡一个晚上,红枣洗净后用热水浸泡一会。黑豆可以头一天晚上睡觉之前泡发,早上起来就能用了。
5、另外再准备一把黑芝麻,黑芝麻生的熟的都可以,不过用熟黑芝麻做出来味道更香一些。黑豆和黑芝麻都是补肾气的,经常吃可以让我们的头发乌黑少生白发。
6、将所有食材全部放入豆浆机中。
7、一次性加入足量的清水,清水的用量在刻度以内即可。
8、启动五谷豆浆的功能,机器工作时间大概二十几分钟,这个时候就可以去洗漱,化个妆,料理完毕豆浆也打好了,一点都不耽误事。
9、打好的豆角过一下筛子,口感更顺滑。
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