如何加强心脏的锻炼
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1、常练下蹲可以改善人体血管功能。
2、因为蹲起及站起的一瞬间,会增强心脏血流的流动性,为血液循环增加动力。
3、该动作令心脏的负荷增加,也会锻炼心脏的应激能力。
4、但膝关节功能不好的老年人练习下蹲要循序渐进,开始时可只作屈膝状,逐渐至半蹲,锻炼时最好有家人陪同。
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