雨夜 小知识百科站
您的位置:小知识百科站 » 投稿 » 怎么放松运动后的肌肉 » 正文

怎么放松运动后的肌肉

投稿2024-01-30已被浏览0

关于《怎么放松运动后的肌肉》,现在小知识百科站小编给您分享一下,希望您阅读完本篇内容后能有所收获。如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、一般可以甩动胳膊、转转腰、抖抖腿等,促进血液的回流,使肌肉主动放松。

2、一般应在锻炼后20~30分钟后进行。开始可先做轻推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打,同时配以局部抖动和被动活动。

3、在30~40°C的温水中浸泡洗浴,对心脏活动和神经系统有镇静作用。

4、人体肌肉共639块。约由60亿条肌纤维组成,其中最长的肌纤维达60厘米,最短的仅有1毫米左右。大块肌肉约有两千克重,小块的肌肉仅有几克。一般人的肌肉占体重的百分之三十五至四十五左右。

以上就是关于“怎么放松运动后的肌肉”的所有内容,希望分享的内容对您有帮助!更多的相关知识内容,请继续关注《小知识百科站》网站:http://www.370300.com/!。

猜您喜欢

  • 马来半岛养殖的自然条件

    (1)马来半岛养殖的自然条件马来西亚(Malaysia)位于马来半岛及位于加里曼丹岛北部的沙巴砂拉越处于太平洋和印度洋之间赤道附近,国土面积30345km2海岸线长4192k属干热带雨林气候和热带季风...

    2023-12-25
  • 李氏家族祖先是哪里人

    李氏家族祖先是河南人。先秦时期,李姓的活动由河南开始,到战国末,李姓的活动地域已扩大到山西、河北、陕西、四川、湖北等地。秦汉时期是李姓向各地迁移的重要阶段。秦始皇平定南越和西瓯时,李姓始入两广地区。李...

    2024-01-06
  • 檀香点在屋里有什么好处

    (一)檀香点在屋里有什么好处有以下好处:1、美化环境:可以产生出非常清新优雅的香气,对于祛除房间异味和美化室内环境有着非常明显的作用。2、怡神悦心:线香产生出来的气味清醇、幽雅、沁人心脾,给人增添生活...

    2024-01-11
  • 被情伤过的女人原唱

    1、《被情伤过的女人》是黑龙演唱的一首歌曲,由吕万山作词,赵立兴作曲,收录在黑龙2011年发行的专辑《戒了烟戒了你》中。2、《被情伤过的女人》继续延续黑龙贯有的“黑式情歌”风格,无论是从歌词、曲子、旋...

    2024-01-07
  • 机动车从匝道驶入高速开什么灯

    1、需要开启左转向灯,从匝道驶入高速公路,是由右向左进入,因此要开启左转向灯。2、在匝(zā)道上,(驶入)迅速提高车速。但不得超过标志限定的速度。3、在匝道上不准超车、掉头、停车和倒车。驾驶车辆从匝...

    2024-01-14
  • 惠普打印机M176安装

    第一步,将打印机连接至主机,打开打印机电源,通过主机的“控制面板”进入到“打印机和传真”文件夹,在空白处单击鼠标右键,选择“添加打印机”命令,打开添加打印机向导窗口。选择“连接到此计算机的本地打印机”...

    2023-12-11
  • 婴儿不吃奶瓶妙招,婴儿不喝奶瓶有妙招
    婴儿不吃奶瓶妙招,婴儿不喝奶瓶有妙招

    内容导航:1、8个方法解决宝宝不喝奶瓶,3个妙招搞定宝宝断夜奶2、婴儿不吃奶瓶妙招,婴儿不喝奶瓶有妙招1、8个方法解决宝宝不喝奶瓶,3个妙招搞定宝宝断夜奶导语:宝宝前六个月纯母乳喂养的宝妈或者母乳喂养...

    2024-01-09
  • 常州附近一日游

    旅游景点:常州环球恐龙城和天目湖竹海和环球动漫嬉戏谷。1、常州环球恐龙城是以恐龙为主题的休闲度假旅游的地方,在这可以真实感受到恐龙时代的体验,还能恐龙谷泡温泉休闲养生。2、天目湖竹海是一个休闲度假的地...

    2024-01-12
  • 电脑wifi不见了怎么办

    1、鼠标右键点击底部任务栏”,左键点击弹出的属性”按钮。2、在属性菜单设置中,找到并点击通知区域右方的自定义”。3、在图标的通知中,找到网络”右边的框中,改为显示图标和通知”,改完后点击确定”。4、桌...

    2024-01-14
  • 千岛之国是哪个国家

    1、千岛之国是印度尼西亚。印度尼西亚是世界上岛屿最多的国家,共有岛屿17506个。它也是世界上现存火山最多的国家,拥有400多座火山。2、千岛之国是指拥有上千个大大小小各种各样岛屿的国家,包括印度尼西...

    2024-01-04