学游泳的技巧与方法

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(一)学游泳的技巧与方法

1、刚开始下水的时候，可以先从浅水区开始。深水区先不要去，那里一般都有几米深了。初学者脚一旦踏空就会开始紧张，这样的慌乱是学习游泳的障碍。

2、游泳主要就是手脚协调的情况下还要学会换气，当然你的身体不太协调就需要多练习了。

3、接着平衡也很重要，要能够把自己平平稳稳的浮在水面上。游的好的人看上去都像一条鱼似的浮在水面上。

4、练习换气。带上泳帽，带上眼镜。慢慢熟悉一下换气的节奏。带眼镜会让你在水下的时候更加的紧张，有一个眼镜看的见，心理上还好一点。换气的练习是需要循序渐进，有耐心的跟水和平相处。因为这个过程中喝水是很正常的。

(二)晒孩子学游泳的句子

1、宝宝好棒，没想到第一次游泳竟没有害怕，小脚扑腾扑腾的，太可爱了。加油哦，多多游泳，快快长高哦。

2、把心静下来，什么也不去想，就没有烦恼了。看着宝宝在水中快乐的样子，我能做的，只有羡慕！

3、第一次下水，孩子有点害怕，在妈妈和水育师的鼓励下，只好一次次的把头放进水里。哈哈哈。

4、不经意的回眸，才是最好的遇见，游动身姿，健康成长！

5、炎炎夏日，正是游泳的大好时光。游泳圈像一朵朵盛开的花朵绽放在游泳池上。小朋友们宛如一只只活泼可爱的小鸭子自由自在地游来游去。

(三)新手学游泳的步骤

1、准备工作:新手学习游泳应该把游泳需要的东西都准备齐全了，在专业的游泳馆进行练习。准备好泳衣，潜水镜，潜水帽。

2、憋气:在游泳馆的浅水区，戴上游泳镜和游泳帽，把头低到水里去进行憋气。同时心中默数。憋气是为了锻炼你的肺活量，熟悉在水中的感觉。

3、解刨动作:教练教你或者看视频，都需要自己的练习。建议练习的时候不要过快，一个一个动作来，每一个动作都标准了。你才能标准的游泳。

4、换气:动作学完之后，就是换气了。学会憋气，吐气有规律的进行。换气学会可以让你在水里游泳不那么憋。

(四)学游泳的最佳年龄

1、4至8岁是学习游泳的最佳年龄。摄氏30度的水温最适合初学者。而4至8岁的儿童，无论从身体的状况、学习的能力、学习的兴趣上都有较大的进步，屏气的本能还未全部忘却，一经提醒容易学会。而且在学习时间上也较有保证。

2、儿童游泳其实和婴儿游泳的道理一样，都是为了让孩子能健康成长，并且越来越聪明。现代社会追求德智体美全面发展，而很多孩子都是学习好身体灵活性不好，有的则是学习不好运动好，这样的孩子已经不适用现代社会的发展要求，只有全面发展的孩子才大受欢迎。

3、能让儿童的骨骼生长的更好，促进肌肉的生长，另一方面对儿童各个关节的发育等都有好处，儿童游泳之后能让身体更加匀称，体型也更好看，身体抵抗力越来越高。据不完全统计，经常游泳的儿童比一般的儿童要健康至少两倍以上。

4、通过儿童游泳过程中四肢的不断活动，能提高身体的灵活性不说，同时对大脑的功能发育也有很大的帮助，促进大脑对外界环境的反应度。有些儿童经常哭闹，通过游泳也能改正过来。

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