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1、首先，一边捏揉小腿肚上的肌肉，一边从中间向上下按摩，重复5-10次。
2、像拧毛巾一样左右拧小腿肚上的肌肉，从脚踝到膝盖，反复5-10次。
3、两手握住小腿，拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，3-5次。
4、拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉按压、按摩，5-10次。
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2023-12-26
关于我的故事还是听我的版本好一点努力提升自己永远比仰望别人有意义风吹散了故事大雨封了路远方的人忘了归途他已经转身去爱别人了而我还在原地怀疑自己我们都曾在高朋满座中将隐晦的爱意表达尽兴不被发现的心意永远...
2024-01-03滇军在抗战表现如下。1、8年抗战，滇军经历各重大战役20余个，伤亡官兵共计10余万人。这是为抗战做出了巨大贡献的部队之一。2、滇军，这支抗争了一个多世纪出自云南省的子弟兵部队几乎参加了从民国成立直到新...
2023-12-16（1）希腊公民的概念是什么希腊“公民”条件：父母祖籍均属本城邦（纯属本邦血统），拥有一定财产，能自备武装服兵役的成年男子。雅典民主政治实质上是少数男性公民的奴隶主专政，广大的奴隶、外邦移民和妇女根本没...
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2023-12-151、重量训练增基代，有氧运动可以帮助身体体脂肪降低，但是也要身体肌肉量增加，才可以提升身体的基础代谢率，让坐着也能瘦!也可以使用有氧运动与重量训练交替进行的方式，效果更加分。2、设定可达成目标，一般来...
2024-01-071、第一代计算机的主要电子元件是电子管。第一代计算机以电子管作为基本电子元件，成为“电子管时代”。2、第一代计算机的解释：第一代计算机采用电子管作基础元件；输入、输出设备主要是用穿孔卡片，用户使用起来...
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2023-12-081、首先，电瓶车分为电动自行车和电动摩托车，两者是有区别的，电动自行车是以蓄电池作为辅助能源，能实现人力骑行、电动活电助功能的特种自行车，最高车速应不大于20km/h，整车质量应不大于40kg。2、而...
2023-12-23