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1、合理的进食水果每一种水果对身体都有益处。
2、苹果：富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害；多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。
3、梨：含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。
4、柚子：柚子中含有大量的维生素C，能够有效的另皮肤之中的色斑减退。
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