助眠神器好物推荐，负离子助眠机为什么能排第一
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1、助眠神器好物推荐，负离子助眠机为什么能排第一
熟悉我的老粉丝应该都知道，前两年我的文章一般都是后半夜发布。那时候我最爱说的内容，就是怎么助眠。因为那些年，我常常失眠。
回想一下，我恢复正常作息大概有一年多的时间了。是什么帮助我早睡早起呢？大概是下面这7种可以助眠的家居用品吧！
【当你失眠的时候，应该及时去医院就诊。确定失眠原因是病理性的，还是环境、心理因素导致的。如果单纯是因为环境、心情（兴奋、失落、压力）导致的，可以考虑用下面这些东西改善。】
记忆棉枕辗转反侧睡不着的人，肯定都做过一件事：反复调整自己的枕头。好像不是高了就是低了，不是压迫脸，就是顶着脖子。
我曾经迷信荞麦皮枕，后来发现这不过是老式枕头中比较好的一种填充物罢了。真正好的枕头，应该既能提供承托力，又能提供压力。该高的地方高，该低的地方低。
换句话说，枕头压根就不应该是面包状的，而应该是波浪形的。
市面上的波浪枕，有乳胶和记忆棉两种材质可选。两种我都用过，感觉乳胶枕偏硬，不能根据身体曲线自然弯曲。除非你的身材（肩宽、头围）特别标准，否则用起来还是不舒服。
记忆棉枕就不一样了，它更有弹性。对重量非常敏感，不同重量塌陷的程度不同。躺上去，枕头自然就能变成头颈的形状，边缘轻微回弹，紧紧包裹住我们的头部，让人安全感十足。
重力被我第一次听说重力被，还是在社交平台上被陈学冬安利的。
你敢相信，有一种被子又薄又重吗？重力被很薄，厚度和毛毯差不多，保暖性与夏凉被相仿。但是它很重（填充物是玻璃珠），我买的这一床，将近11斤。
夏天可以直接盖，冬天需要在上面搭一层棉被。
这种“又薄又重”，能带来两种好处：
第一是包裹感很强，很多人喜欢睡觉前使劲裹被子，重力被不用裹，就能使劲贴着你的身体，安全感十足。
第二是对身体产生一定的压迫感，让人更容易入睡。它又和十几斤的大棉被感觉不同，因为它足够薄，所以产生压迫感的同时不会有“翻不过身”的感觉。
香薰有人说薰衣草助眠，但我觉得不是——只要空气里有清新的味道，这味道和其它房间不同，就有助眠的效果。
我试过不少香薰产品，有三点购买建议可以提供给大家：
1.不要买需要点火的香薰，比如香薰烛、香等等。太呛，也太危险。我身边就有几个朋友，因为睡觉时点火而引燃了被子，好在没有酿成太严重的事故。
2.注意香精的质量，一定要选纯天然提取的，不要化学香精。化学香精闻久了会头疼，第二天嘴巴里是苦的。
3.注意分辨香薰和空气清新剂，空气清新剂里面有除味的成分，而且味道也会更浓郁一些，不适合在卧室里使用。
白噪音下雨天、刮风天，似乎睡眠质量也要更好一些。这其实是有科学依据的：雨声、风声，都属于白噪音。
白噪音的特点，是频率固定。周围有持续的白噪音，有利于让我们屏蔽周围其它的声音，睡觉的时候也会更安心。
有人喜欢用手机播放白噪音，但我试过，个人感觉不是很好。主要是手机的位置是固定的，导致白噪音只出现在一个点上。声音对人没有包裹感，和窗外的雨声根本没法比。
你当然可以选择在卧室里装一套环绕立体声音响，可惜我没有这么好的条件。
但是我找到了一个更简单的方法——在卧室里放一块表，或者空气净化器。秒针咔哒、咔哒的声音，空气净化器扇叶旋转的声音，都是白噪音，一样可以助眠。
回想我当初睡眠不好的时候，每到睡觉前都会莫名其妙害怕。因为那时候租住的房子隔音很差，隔壁起床很早，总是会弄出声音把我从睡梦中惊醒。
后来干脆买个耳塞戴着，持续一段时间后，就没有了这种临睡前的恐惧感。
耳塞选购也有讲究，耳塞太硬不行，第二天耳朵会疼。太软也不行，隔音效果会大打折扣。
我最后比较喜欢的，是**的1100。使用时可以把它揉成一个团，塞进耳朵里一点也不费劲。入耳后会自动膨胀，但回弹力度并不大，能填满耳道，却不会对耳朵产生挤压感。
瞧瞧，我当初买的耳塞太多了，到现在还剩了多半盒呢~
蒸汽眼罩我直到现在还在使用蒸汽眼罩，它不仅能够助眠，还能促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。
蒸汽眼罩，打开后会自动发热，然后产生蒸汽。说白了就是给眼睛做热敷——戴上眼罩，啥也看不见了，就会把注意力集中在睡觉上了。
蒸汽眼罩的价格有高有低，我体验后的感受是：蒸汽含量不同。
最便宜的蒸汽眼罩1块钱1片，使用时只能感觉到热，但是感觉不到水蒸气。而且这种热不够稳定，同一盒眼罩，有的烫，有的凉。感觉它不是眼罩，更像是劣质暖宝宝。
好的蒸汽眼罩，用完以后不仅仅是眼睛，就连整张脸都能感觉到是滋润的。
长条毛绒玩具你的睡姿是怎样的？是不是跟下面这张图一样？
这种半趴着的睡姿，对腰部脊椎的影响非常大。我当初突发急性腰肌劳损，去医院检查，医生就建议我不要这样睡觉。
如果你不习惯两条腿互相压着睡觉，可以考虑买一个长条形的毛绒玩具，或者长条形的大枕头，就像下面这样的。
把一条腿压在它的上面，立刻就能感觉到整个背部肌肉都放松下来了。肌肉放松了，入睡自然也会快很多。
2、最有效的助眠神器有哪些？负离子助眠机为什么能排第一？
作者：AGEXPER保卫先生
你有没有失眠的经历？或者是你是否正处于饱受失眠困扰的状态中？如果你有的话，你有没有想过最有效的助眠神器有哪些？或者有没有想过负离子其实作为助眠神器被排在第一的？今天，AGEXPER保卫先生就来跟大家讨论一下最有效的助眠神器有哪些？
一、手握式助眠仪
市场上大部分的手握式睡眠仪都是通过人体将微电流由手部感应传递到神经系统传输至脑干，进而影响额叶皮质层和网状结构系统的活动，促进脑内啡肽和褪黑素等神经传导物质的释放，降低脑波，迅速帮助人放松并进入睡眠状态。
但是，这类产品电压小，从皮肤从手到脑部需要走的路太远了，并不能够完全达到理想效果。如果加强电压则容易给人造成不适应。并且，手握式的助眠仪容易在浅睡的过程滑落，进而严重助眠效果，实际上并不理想。
二、头戴式助眠仪
头戴式助眠仪与手握式助眠仪的使用方式大同小异，但可能会多加入一些按摩的动作，或者是加入一些白噪音来辅助助眠。这样看起来，头戴式助眠仪似乎要比手握式助眠仪好一些。
但是，实际上如果本身就已经睡不着了，还要在睡觉式将头箍住，只会让人更加难受，反倒加重睡眠质量的下滑。因此，AGEXPER保卫先生负离子助眠机或者才是最佳选择。
三、负离子助眠机
负离子助眠机是一种用于改善室内空气质量和帮助人入睡的设备。负离子助眠机通过一种电子过程将空气中的分子带上负电荷，产生负离子（带负电荷的空气分子）。这些负离子随后释放到室内环境中。
负离子与空气中的尘埃、花粉、细菌、病毒等微粒子相互作用，使它们带上负电荷。这导致微粒子聚集在一起，变得较重，并且更容易被重力吸引而沉降到地面或其他表面上，从而净化了室内空气，让人们在睡觉的时候获得一个空气质量较好的环境，进而改善睡眠质量。
大量临床研究表明，负离子能够促进神经递质的释放，如促使人体释放内啡肽（一种产生幸福感和放松的神经传导物质）。这些效应可能有助于帮助人们放松，减轻压力和焦虑，从而有助于入睡。
而且，在《人工空气负离子疗法改善失眠患者睡眠质量的临床研究》中，也证明了人工空气负氧离子疗法能明显改善失眠患者的睡眠质量,效果确切，无副作用，是一种有效的非药物疗法，值得推广应用。
因此，可以说负离子助眠机是完全可以让有睡眠质量较差的群体，可以在呼吸之间就改善了睡眠质量。它既然不需要使用者手握或头戴产品，仅仅通过改善空气质量即可安然入睡。因此，当有人问起最有效的助眠神器有哪些时，负离子助眠机自然也就能排进第一了。
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