立定跳远是怎样测长度的
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（1）立定跳远是怎样测长度的
立定跳远测的长度是以起跳板或线离你落地时留下最近的一个点去算的。
跳远或立定跳远会有个起跳板或线，起跳时不能越过板或线。
立定跳远步骤如下：
1、起跳前，脚部不得越过起止线。
2、落地后，应向前走动离开测试区域，不能往后或者往左右方向结束测试。起跳完全离开地面后，开始计算落点，身体触及地面任何地方都会被当做落点。
3、所有落点中，离起止线最近的一点为计算成绩的点，过该点作与起止线的垂线，该线段的长度为跳远长度。
（2）中国立定跳远纪录是多少
虽然现在有立定跳远这个运动项目，但此项目早已不再记录成绩。1904年后国际田径联合会取消了世界田径大赛中立定跳远这个项目，所以中国国家级比赛也没有这个项目，所以也就没有全国纪录。
立定跳远是一项传统田径比赛项目，曾经是奥运会比赛项目。与一般跳远不同的是，立定跳远要求运动员不使用助跑，而是从立定姿势开始的起跳，跳跃途中只准离地一次，否则视为犯规。2014年《国家学生体质健康标准》中规定立定跳远是初中、高中、大学每年体质测试的必测项目。
（3）立定跳远实用技巧
1、预摆：首先需要将两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。
2、起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。
3、落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。
（4）加强立定跳远技巧
1、预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆
要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。
2、起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。
要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。
3、落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。
要点：小腿前伸时时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。
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