立定跳远双脚无法同时起跳怎么办
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Ⅰ:立定跳远双脚无法同时起跳怎么办
立定跳远双脚无法同时起跳的原因：
没有掌握立定跳远的技巧或者两只脚不协调，与惯用的那只脚发力有关系。
立定跳远技巧：
预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重 心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。 起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。落
Ⅱ:中国立定跳远纪录是多少
虽然现在有立定跳远这个运动项目，但此项目早已不再记录成绩。1904年后国际田径联合会取消了世界田径大赛中立定跳远这个项目，所以中国国家级比赛也没有这个项目，所以也就没有全国纪录。
立定跳远是一项传统田径比赛项目，曾经是奥运会比赛项目。与一般跳远不同的是，立定跳远要求运动员不使用助跑，而是从立定姿势开始的起跳，跳跃途中只准离地一次，否则视为犯规。2014年《国家学生体质健康标准》中规定立定跳远是初中、高中、大学每年体质测试的必测项目。
Ⅲ:立定跳远技巧动作
1、立定跳远的动作要领：双脚要（ 掂起脚尖，漆盖弯曲，双手前后摆动，整个人要有望前望上提的感觉）；起跳，起跳时要（用力蹬地，双手向上把人望外带 ）；落地时要（人身体根据惯性想下蹲，不能人直直的落地脚容易向后）。
2、协调用力的能力：指骨盆肌群与下肢肌群协调用力的能力（包括踝关节）。协调用力正确的标志是，髋、膝、踝三关节能迅速有力地蹬直，上肢能做出协调的摆动，起到带、领、提拉的作用。
Ⅳ:对于初中生立定跳远该怎么练习
1、立定跳远注重的是弹跳力，应该训练弹跳力，可以每天练练习跳高，跳绳。
2、腿部的力量合踝关节力量也很重要，进行拉筋训练，每天适当拉伸腿部，让腿部的力量合踝关节力量更加好。
3、单脚跳跃，进行交换跳，是一个可以增强小腿、脚掌和踝关节力量的练习。
4、蛙跳可以增强大腿肌肉和髋关节力量，可以进行蛙跳练习。
5、障碍跳主要发展腿部肌肉和踝关节爆发力，对立定跳远有很大好处，效果也是比较显著的。
6、挺身展腹、收腹跳主要发展腰腹肌力量和腿部力量，更有利于进行跳跃。
7、跳台阶主要发展腿部力量和踝关节力量，对任何运动都是很有好处的。
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