什么是忧郁症

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（一）什么是忧郁症

第一，抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。

第二，丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”。

第三，没有一点的精神，整天看起来都特别的累，就连洗脸这些事都不想去做，天天打不起精神。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。

（二）忧郁症需要药物治疗吗忧郁症能根治吗

第一、 抑郁症是一种常见的心里障碍疾病，得了抑郁症的人，就会出现失眠，焦虑，疑心重，精神萎靡不振，记忆力下降，厌食等一些症状，如果在生活中出现这些症状，就应该去医院就医了，抑郁症是可以通过治疗得到缓解和治愈的。

第二、 抑郁症分为 轻度抑郁症，中度抑郁症和重度抑郁症，不同程度的抑郁症可以通过不同的医疗手段来治疗。

第三、 如果是轻度抑郁症，有些是可以治愈的，轻度抑郁症可以通过心理疏导，请心理医生对病人进行开导，倾听他们的述说，让病人压抑的心里有一个宣泄，鼓励病人勇敢面对生活，家人的关爱也是很重要的，经过一段时间的治疗，一些轻度抑郁症病人是可以治愈的。

第四、 中度抑郁症的病人，不仅要对病人进行心理治疗，还要配合一些药物治疗，以缓解失眠，烦躁，焦虑等一些抑郁症带来的症状。

第五、 对于重度的抑郁症病人，除了心里治疗，药物治疗，还可以进行物理治疗，物理治疗对于重度抑郁症病人，见效快，疗效比较好。

第六、 抑郁症是一种不可忽视的精神疾病，要引起全社会的重视，严重的抑郁症是很难治愈的，所以我们要保持乐观的心态，勇敢面对生活。

（三）得了忧郁症怎样自我调节

1、心理上的调节：学会放松。抑郁症大都是由于患者精神长期处于高度紧张状态，以致使大脑部分神经功能紊乱造成的。

2、自信是战胜一切恐惧、紧张、担忧、惶恐等不良情绪的法宝，每天都要用积极的语言来暗示自己。

3、积极开拓自己的人脉，多和别人交流，不要怕被拒绝，豁达宽容会让你获得越来越多的人脉和财富。

4、借助家人的帮助，爱是战胜一切的源泉。不管何时何地，家人都是你最强有的后盾。

5、养成良好的生活习惯。

（四）忧郁症自我治疗方法

第一，自我疗法可以尝试通过运动、饮食、音乐、聊天、社交、读书等娱乐方式来减轻自己身心的压力。

第二，要培养健康的生活习惯，加强锻炼，注意饮食健康，晚上要有充足的睡眠时间，提高睡眠质量。

第三，可以以通过散精力和注意力，结合这些方式改善情绪，开阔自己的视野，愉快自己的身心从而恢复社会功能。

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