运动健身有哪些好处
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1：运动健身有哪些好处
第一、 增强抵抗力。
这是运动健身给我们带来的最明显的一个作用，因为运动的时候能够帮助我们改善身体的各个技能，让我们体内的各个系统能获得一定程度提升，这样就能应对外界的各种疾病侵蚀了。
第二、 缓解压力。
如果你感觉压力很大的话，不妨多去做健身运动，你会发现自己在运动过后，不仅是心情好了，而且积聚在心理的压力也获得了很好的释放，整个人都轻松许多。
第三、 排出体内毒素。
运动健身还能够让我们体内的毒素通过汗液一点点的排出，让我们身体各个器官能够在更好的环境内运行，不会在体内积聚各种废物和毒素。
第四、 让人变得更聪明。
这话怎么说呢，运动健身的时候我们脑海中的吸氧量增加，而且整个人的脑子一般都会处在一种比较亢奋的状态，这个时候的我们会觉得不管是思考还是做点别的，脑子都特别好使，变得敏捷、聪明了。
2：运动健身的三大误解
第一误区：只有出汗才算运动有效。其实我们身体的出不出汗，这是跟遗传有关系的。有些人一动不动的也会热的出汗的，但是有些人使劲的运动，才有可能出一点汗。这是跟遗传有关系的。
第二误区：肌肉疼痛说明锻炼的好。这些只能说明我们锻炼过度了，或者是锻炼不当。肌肉疼痛是因为我们的身体血液中的氧分不足，然后产生了过多的乳酸，所以会感觉到肌肉硬梆梆的，而且酸痛。
第三误区：大量运动有助于减肥。大量运动会造成我们身体的营养成分大量流失的，长期下去会对身体损害很大，只有坚持长期的锻炼，才能消耗大量的热量，达到减肥的目的。
3：佛山十大运动健身场所：君兰会上榜，第三可以看演唱会
运动是一件对自己身体有益处的事情，适当的运动能够有效的控制你身体内的血糖，从而有效的减少高血压、糖尿病和冠心病的发病率，还能帮助你的脂肪燃烧，加快你身体的新陈代谢，本站今天为大家带来佛山的十大运动健身场所，让我们一起运动起来~
佛山十大运动健身场所
1.无界特训
2.佛山市顺德区容桂体育中心
3.佛山世界莲体育中心
4.MVP篮球馆
5.意境瑜伽五星级瑜伽会所
6.博弈泰拳
7.LIKING FIT24小时智能健身馆
8.长城溜冰场
9.君兰会
10.佛林MK篮球公园
1.无界特训
热度：13.9万
无界特训是佛山热度最高的一家运动健身场所，它的位置位于广东省佛山市三水区西南镇广海大道的西三水雅居乐花园会所，在这里你可以练习投篮、打篮球，这里经常会有篮球比赛可以观看。
2.佛山市顺德区容桂体育中心
热度：11.7万
佛山市顺德区容桂体育中心是佛山一家全城都瞩目的综合体育馆，体育馆的位置位于广东省佛山市顺德区容桂体育路的123号，这里的篮球场馆非常的专业，经常会有职业的队伍在这里比赛。
3.佛山世界莲体育中心
热度：7.9万
佛山世界莲体育中心是佛山一处非常大的综合体育馆，体育馆的位置位于广东省佛山市顺德区岭南大道的南1号，这边的场馆非常的大，所以经常会有明星在这里去开演唱会。
4.MVP篮球馆
热度：6.4万
MVP篮球馆是佛山一家装修风格非常帅气的篮球场馆，它的位置位于广东省佛山市南海区花苑小学的斜对面，这家篮球场的墙壁上，画着的都是历代级别的篮球运动员，非常的热血。
5.意境瑜伽五星级瑜伽会所
热度：2.6万
意境瑜伽五星级瑜伽会所是佛山非常受欢迎的一家瑜伽会所，它的位置位于广东省佛山市南海区里水镇里广路的3号，瑜伽可以帮助我们放松身心，还能改善我们的体态，好处多多。
6.博弈泰拳
热度：2.5万
博弈泰拳是佛山一家专业的拳击俱乐部，俱乐部的位置位于广东省佛山市南海区桂城街道的东二中心村C区二巷二号，在这里您可以和教练对打，体验一下拳击的快感，非常适合放松。
7.LIKING FIT24小时智能健身馆
热度：2.4万
LIKING FIT24小时智能健身馆是佛山一家非常智能的健身中心，它的位置位于广东省佛山市禅城区同济东路66号的兆阳O立方一座19楼，健身房是24小时都开放的，想什么时候运动都可以。
8.长城溜冰场
热度：1.8万
长城溜冰场是佛山一家非常多年轻人去的溜冰场所，它的位置位于广东省佛山市顺德区容桂街道的容港路35号，这里的溜冰场所位置比较大，可以同时容纳许多人，非常好玩。
9.君兰会
热度：1.7万
君兰会是佛山一家非常高端的高尔夫球场，它的位置位于广东省佛山市顺德区北滘镇君兰大道的君岭路，高尔夫球场的面积非常大，绿化也做的非常好，喜欢打高尔夫球的可以去看看。
10.佛林MK篮球公园
热度：1.6万
佛林MK篮球公园是佛山一家非常有格调的篮球场馆，它的位置位于广东省佛山市南海区丹灶镇樵丹北路的17号，这边聚集了许多真正热爱篮球的人，喜欢篮球的话可以去看看。
4：暴汗服是智商税吗
暴汗服是非常火的一种网红产品，很多人想通过暴汗服来达到瘦身减肥的目的，其实暴汗服减去的是水分而不是脂肪，那么，暴汗服是智商税吗？运动健身该穿什么？下面小编就带来介绍。
暴汗服是智商税吗
其实暴汗服，就是一个智商税。它是靠衣服的特殊材质，对身体进行充分挥发汗水的原理。其实减脂的本质是消耗体内多余的脂肪，摄入的能量小于身体消耗的能量，这样才能形成一个热量缺口，从而减肥成功。
但是暴汗服的原理是在利用他的热原理，让身体大量的出汗。人的身体失去了大量的水之后，需要进行补充水分。这时候，通过排出汗水所减少的体重就会迅速回到原样。所以暴汗服并不能做到减肥成功，而且由于暴汗服的密闭环境，它不能及时挥发皮肤表面产生的汗水，导致皮肤长期处于一个湿润的密闭环境，久而久之，皮肤就会被汗水浸泡发炎，容易产生瘙痒或者捂出痱子等这些皮肤问题。
在心理上他可能会给你造成一种体重快速减轻的错觉，但是当你补充一定水分之后，这些消失的体重又会恢复回来，会给心情带来一些不好的影响，就像是竹篮打水一场空，白白高兴了一场一样。久而久之，我们就会对自己的信心越来越怀疑，对自己的体重也会产生厌烦的心情，甚至可能会出现自暴自弃的现象。
另外在身体上，减肥并不是一件通过排出汗水就能达到了目的的。减肥需要很大的运动量，再加上合理的饮食方案，才会出现事半功倍的效果。但是暴汗服只能做的就是排出身体内多余的水分，要知道水是身体代谢的必不可少的成分之一，尽管你穿上暴汗服去运动，如果不及时补充水分，身体的代谢速度就会很慢，减肥效果也就不明显。
并且在身体失去大量的水之后，身体内的水盐平衡失去协调，还有可能会出现头晕，头痛，恶心的现象，对身体的损伤是弊大于利的。
所以通过穿暴汗服运动后你的体重可能真的会减轻，但减掉的只是流失的维持机体新陈代谢的水分，并不是脂肪，体脂率并不会下降。
而喜欢穿暴汗服运动的女明星们大多是想要快速变瘦，有上镜需求，哪怕有可能脱水也不是很介意。
运动健身该穿什么
穿透气性好的衣服。
运动时更适合穿着舒适、透气性好的衣物，比如排汗、速干等功能性材质的衣服。运动过程中要及时补充水分，运动量大，排汗多时还应及时补充电解质。
同时，不建议追求快速减肥。“一口吃不成胖子，一天也变不了瘦子”。
普通人减肥速度不要超过0.5公斤/周，若减的速度太快，身体将无法承受，也难以坚持。
还是那句老话，减肥没有捷径可走，不要妄想有“见效快、不反弹、不辛苦”的方法，最有效的方法还是“管住嘴，迈开腿”!
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