啤酒香辣鹌鹑蛋的制作方法

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1，啤酒香辣鹌鹑蛋的制作方法

1、主料：鹌鹑蛋400克、啤酒300克。

2、辅料：生抽20克、老抽3克、蚝油10克、冰糖5克、香叶2片、干辣椒适量、花椒适量。

3、400克鹌鹑蛋煮熟，剥掉壳待用。

4、干辣椒段、花椒适量爆香。

5、倒入鹌鹑蛋，加入20克生抽、3克老抽、10克蚝油、5克冰糖、2片香叶翻炒均匀。

6、倒入300ml啤酒，盖盖焖煮至沸腾。

7、转大火收汁即可。

2，鹌鹑蛋不能和什么一起吃

有句俗话说的好，要吃飞禽，鸽子鹌鹑。鹌鹑蛋的营养十分的丰富，有着动物中的人参的美称。在冬季很多人喜欢鹌鹑蛋烫火锅吃，别看它小小的个头，营养价值完全不输鸡蛋。那么本期的健康饮食文化，为你解析。

鹌鹑蛋不能和什么一起吃

1、鹌鹑蛋+香菇：面部易长黑斑

2、鹌鹑蛋+猪肝：面生黑斑

鹌鹑蛋的功效

1、动物中的人参

鹌鹑蛋对于肺病、肝炎、脑膜炎、胃病、糖尿病、哮喘支气管炎、心脏病、神经衰弱、高血压、低血压、动脉硬化、营养不良、身体虚弱、小儿疳积等病症均有较好的辅助疗效。

2、天然补脑丸

鹌鹑蛋的蛋白质、脂肪含量与鸡蛋相当，但它所含的卵磷脂和脑磷脂比鸡蛋足足高出3-4倍，这两种物质是高级神经活动不可缺少的营养物质。可以说，鹌鹑蛋是脑力劳动者的上佳补养品。

3、护眼仙丹

鹌鹑蛋的核黄素含量是鸡蛋的2.5倍，对整天对着电脑办公一族的视力，也有很好的保护作用。

4、可以吃的记忆芯片

鹌鹑蛋中的营养分子较小，所以比鸡蛋更容易吸收利用。鹌鹑蛋中维生素D的含量较高，是其他禽类的蛋不能比的。英国曼彻斯特大学的研究表明，维生素D水平高的人，在大脑记忆力和信息处理的测试中表现较好。

5、低胆固醇

根据分析，鹌鹑蛋黄的蛋白质比鸡蛋高30%，胆固醇含量比鸡蛋低。每百克鹌鹑蛋黄的胆固醇含量是515毫克，鸡蛋则为585毫克。蛋黄含有丰富的卵磷脂，能将胆固醇和脂肪乳化为直接供组织利用的极细颗粒，因而食用蛋黄后一般不会增加血中胆固醇的浓度。

3，香菇蒸鹌鹑蛋的做法有哪些

食材：香菇7朵、鹌鹑蛋7个、油盐少许、生抽少许、葱花少许、枸杞少许、耗油少许、鸡精少许、糖少许。

制作方法：

1、香菇去蒂洗净挤干，表面划十字花刀，方便入味；

2、碟子里放生抽，沾香菇，全部沾上生抽后，在香菇里面抹均匀盐；

3、磕入鹌鹑蛋；

4、水开，上锅蒸8分钟，然后倒出香菇汁；

5、在香菇上撒点葱花，摆放枸杞；

6、锅油热，倒入香菇水，加糖适量，鸡精一点，耗油少许；

7、淋在香菇上，再蒸5分钟即可。

4，男人吃鹌鹑蛋的好处

1、鹌鹑蛋的营养价值高，与鸡蛋相比，蛋白质含量高30%，维生素B1高20%，维生素B2高83%，铁高46.1%，卵磷脂高5.6倍，并含有维生素P等成分。不仅是营养滋补佳品，而且是治疗许多疾病的良药。；由于其含有维生素P等成分，常食有防治高血压及动脉硬化之功效；以鹌鹑蛋与韭菜共炒，油盐调味，可治肾虚腰痛，阳痿；用沸水和冰糖适量，冲鹌鹑蛋花食用，可治肺结核或肺虚久咳是人们的天然补品。

2、经国内外临床证实，鹌鹑的内、蛋可辅助治疗浮肿、肥胖型高血压、糖尿病、贫血、肝大、肝硬化、腹水等多种疾病。鹌鹑内和鹌鹑蛋中所含丰富的卵磷脂和脑磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质，具有健脑的作用。我国医学认为，鹌鹑肉可以补益五脏，强筋仕骨，止泄痢，消府积，养肝清肺。鹌鹑蛋的营养价值比鸡蛋更高一筹。虽然它们的营养成分多有相似，但由于鹌鹑卵中营养分子较小，所以此鸡蛋营养更易被吸收利用。一般3个鹌鹑蛋的营养含量相当千1只鸡蛋。鹌鹑蛋还含有能降血压的芦丁、来岂丁等物质。因此，鹌鹑蛋是心血管病患者的理想滋补品。

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