牛奶什么时候喝减肥

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①牛奶什么时候喝减肥

1、睡前喝牛奶可以减肥。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。

2、睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。100g低脂牛奶的热量在50~80大卡，而100g米饭的热量在110~150之间，您可以发现其实牛奶不属于高热量食物。相反，牛奶的营养却很丰富、很全面，它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质，及其他重要的微量元素。

②决明子孕妇能喝吗

决明子是一种应用较广的中药材，不少人用它来泡水喝或者是泡茶喝，那么决明子可以让孕妇喝吗？决明子什么时间段喝比较好呢？跟着小编一起来看看。

决明子孕妇能喝吗

不建议喝，因为决明子他是一个性寒凉的。孕妇服用以后不管对自身还是胎儿都会产生一定的影响，尤其是在怀孕的初期，胎儿还不稳定的时候，孕妇一定要注意，不可以乱服用决明子泡水。再有就是决明子有润肠通便的效果，但是如果孕妇长期服用决明子泡水来通便的，她很可能会导致子宫内膜的不正常，从而诱发这种早产。它除了对孕妇造成不适以外，长期服用决明子泡水还是对胎儿也会造成影响，他会影响胎儿的正常发育，尤其是在胎儿尚未完全稳定的怀孕初期，所以怀孕以后不能喝决明子泡水。

决明子适合什么时候喝

在饭后的时候服用最好，建议在饭后20分钟左右饮用。决明子还可以和其他中药配伍使用，比如可以和菊花搭配一起泡水饮用，有一定的降火功效，还能清肝明目，使情绪放松，缓解眼睛的压力，还能改善头晕目眩，烦躁易怒的状态。

决明子多久喝一次

根据自身体质决定。不同体质的人群来说所适合的饮用频率也略有不同。 对于体内火气较重的人群来说，每周可以喝1-2次，可以有效地缓解上火的症状；但是对于正常体质以及体内寒气过重的人群来说，平时在没有出现上火症状的情况下不建议饮用，否则可能会出现腹痛、腹泻的症状。

决明子泡水喝需要炒熟吗

是需要的。生决明子的润肠作用较强，直接泡水喝可能会引起腹泻，而炒后的熟决明子可以减缓滑肠作用，且质地较松脆，易于粉碎和泡出更多有效成分。

③什么时候喝酸奶最好

1、酸奶在早晨的这个时间段来喝最好，酸奶当中富含有丰富的钙质，而促进钙质吸收的非常重要的一种物质就是维生素D。如果在早晨这个时间段喝酸奶，在接下来的上午和下午经过户外的活动，阳光照射皮肤产生丰富的维生素D，进而能够很好的促进酸奶当中钙质的吸收率。

2、酸奶偏寒凉，而早晨的时间段是体内阳气最为旺盛的时刻。如果在早晨喝酸奶，能够通过阳气的运化让酸奶吸收利用的效率更高。

④养乐多什么时候喝

1、最佳饮用时间是进餐时或餐后，因为食物中和了酸性较强的胃酸，使活菌更加顺利到达肠内，运动过后，午饭后。但是晚上不好。

2、乳酸菌饮料是以酸奶为原料，用发酵得到的某种或多种乳酸菌，加入辅料调配后制成，可分为活性和非活性两类。活性乳酸菌饮料的蛋白质含量虽然只有酸奶的1/3左右，但所含的益生菌耐酸性和生长活性却更强，有很好的肠胃保健功能。

3、如果只是将活性乳酸菌饮料当水喝，那什么时候都可以。但如果想发挥其助消化的作用，就不应空腹了。因为此时，胃中pH值较低，不适宜活性乳酸菌的存活，保健作用会大打折扣。因此，建议饭后2小时饮用，效果较好。

4、注意：在低温保存活性乳酸菌饮料时，保存时间最好不要超过7天，每周换一批新的。

5、早晨吃什么都不会发胖的，因为一天的活动足够把早上吃进去的能量都消耗掉。而且酸奶本身就是低热量的食品，理论上什么时候吃都不会发胖的，只要不过量就行。

6、早上也是新陈代谢的好时间，这个时候通便当然最好。

7、当然，空腹喝是不好的，也不利于营养吸收。建议配合水果、面包之类，既是一顿营养早晨，又起到了排毒通便的作用。

8、便秘与生活习惯和饮食是分不开的，平时要多吃水果蔬菜和粗粮可以预防和缓解便秘。偶尔便秘的话，可以补充一些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶，如果得不到改善， 建议可以尝试下西梅汁，可以有效的帮助促进肠胃的不蠕动，帮助排便。见效比较快，而且是纯果汁，天然温和。

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