夏季健康

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在炎热的夏季，因温高、出汗、睡眠时间和饮食不足等关系，一些人会出现：情绪烦躁，爱发脾气，心境不佳等异常行为。这时要注意保持恬静的心理状态，人们常说的“心静自然凉”，就是科学的调理方法之一。 夏季昼长夜短，又因躁热，一般睡得晚，因而可用午睡补充。午睡有利健康，有助提高工作效率，研究者发现，午睡可使体内激素分泌平衡，能使心肌梗塞等发病率减少30％左右。午睡只需小憩片刻。 夏日高温要注意合理地使用空调，温度不宜太低,保持室内温度低于室外7度左右为宜。如果贪图凉快，整夜开着空调，入睡时感觉舒服，熟睡后由于皮肤和肌肉松弛，汗毛孔扩张，容易着凉感冒。

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