秋季饮食三注意

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一是要注意防止热能过剩，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。 二是从中医食疗理论上讲，认为秋季属气燥，“宜食麻以润其燥”，首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。三是由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。

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