炎夏高温谨防“情绪中暑”

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　　炎夏高温谨防“情绪中暑”保健专家提醒广大市民，夏季除要避免肌体中暑外，还要提防“情绪中暑”。在炎夏，约有超过一成半的人会出现情绪和行为异常，导致“夏季情感障碍”。酷暑难挡，热浪袭人时，很多家庭和朋友都碰到这样的情况：为一点小事或小磨擦，双方大动干戈，一发不可收拾。事后冷静下来，一脸茫然，不知何故。一到上班或应酬，头就隐隐作痛，无法集中精力，无精打采……人的情绪与气候有密切关系，尤其在35摄氏度以上的高温高热天气下，人会莫名其妙地出现情绪和行为异常，这也是病，即“情绪中暑”，医学上称为“夏季情感障碍”。保健专家解释，“情绪中暑”主要是高温天气影响了人体下丘脑的情绪调节中枢，人体内的电解质代谢出现障碍，就影响到了大脑神经的活动，使人烦躁不安，大动肝火。保健专家提醒，要预防“情绪中暑”，主要从3个方面进行自我调节：1、合理饮食，多吃清淡的食物，多吃新鲜水果、蔬菜已及绿茶、金银花露等清火的食物和饮料，不滥服补药；2、保持居室通风，中午室外气温高，宜将门窗紧闭，空调温度控制在25-27摄氏度左右；3、活动要有规律，早睡早起，保证午休，不再烈日下或封闭空间呆太久。（

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