运动滋补解秋乏

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　　炎热的夏季使人食欲不振，睡眠不足，精神容易紧张，身体的能量消耗也较大。秋天来临，气温冷热适中，人体的生理系统也相应进入一种休整阶段。睡眠深沉的“秋乏”其实是机体为补偿夏季的过度消耗而产生的一种保护性反应。 　　 　　 但是，秋乏易使人精神不振，还是应设法消除。解除“秋乏”的方法，一是加强锻炼，经常进行登山、散步、做操等简单运动，辅以作自己有度的生活习惯，有助于情绪平静；二是注意饮食，特别是一些滋补食品如红枣、莲子、蜜糖、银耳等有利于补充夏天的消耗引起的身体虚弱，改善胃肠功能，适当进食，有利解困。

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