小建议春季三补

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　　　　 ⒈食补。春季宜选用清淡温和、扶助正气的食物。蛇或老龟与精肉煮汤等是较好的调补品。牛奶、桂圆偏于温热，适宜体弱者；适量久服蜂王浆，具有补虚功效。食补之时，要多吃绿色蔬菜和水果。　　 　　 ⒉神补。春季气候多变，气温回暖迅速，一般人容易出现情绪不稳，多梦、精力不集中，乏力等现象。此时应寻求各种雅兴，不宜孤独沉闷。可与亲朋好友去踏青郊游，感受大自然的美好，呼吸清新空气，放松一下绷紧的神经，也可达到锻炼身体的目的。　　 　　 ⒊药补。适当吃增强身体抵抗力的补药，选用补益元气的滋补品，功效最好的是人参。人参具有健脾益肺、宁心安神的作用。选人参（生晒参、花旗参均可）10克切碎，瘦肉2两，盐少量炖服，隔天一次。　　

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