居室温度宜应多变

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　　　　 在诸多种类的气象变化中，以温度变化对人体健康影响最大。通过不断调节居室温度，可以使人的生理体温调节机制不断地处于紧张状态，生理调节能力可以逐渐适应温度的急剧变化，从而提高人体的自我保护能力，不致于经常感冒或患其它居室病。当然，刚开使进行这种抗变锻炼时，居室温度的变化幅度应控制在3—5℃，半个月后，幅度可逐渐提高到6—10℃。温度变化也不要太突然，而是要平稳地提高或降低。调节室温的方法主要有两种:一是由空调、取暖器、加湿器等工具调节；二是自然调节(既所谓的空气浴)，通过开闭门窗，让室外空气和阳光进行室内温度调节。其实，在变化温度的同时，常常也伴有湿度、阳光和空气流动(风)的变化，这种居室小气候的变化无疑对身体健康都是有益处的。　　

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