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秋天预防“秋燥症”

投稿2023-12-08已被浏览0

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  进入秋季,雨水不及夏季那么多,天气逐渐变得干燥,尤其在北方,许多人就会感到身体不适,甚至有的人会出现口干舌燥、鼻咽燥涩、皮肤干枯、干咳少痰、烦躁不安等现象,多事之秋出现的种种反应,在医学上称为“秋燥症”,有着明显的季节性。预防“秋燥症”,人们要学会自我保健。      俗话说:早睡早起身体好,由于秋季天气早晚较凉,万物变色,人们宜早睡早起,使意志安逸宁静。晨炼呼吸新鲜空气,保持肺的清新功能,衣服不宜穿的太少,避免着凉。“春捂秋冻”,每个人根据自己健康状况适量增添衣服。其次,注意调节饮食,以养阴清热、润燥止渴食品为主。多吃些萝卜、豆腐、板栗、莲藕,鸭蛋等食品,生梨、菱角、香蕉、红枣等水果,多饮些开水、淡茶以补充水分。同时,可以适当服些滋阴补品,补充人体的能量。  

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