秋天预防“秋燥症”

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　　进入秋季，雨水不及夏季那么多，天气逐渐变得干燥，尤其在北方，许多人就会感到身体不适，甚至有的人会出现口干舌燥、鼻咽燥涩、皮肤干枯、干咳少痰、烦躁不安等现象，多事之秋出现的种种反应，在医学上称为“秋燥症”，有着明显的季节性。预防“秋燥症”，人们要学会自我保健。　　 　　 俗话说：早睡早起身体好，由于秋季天气早晚较凉，万物变色，人们宜早睡早起，使意志安逸宁静。晨炼呼吸新鲜空气，保持肺的清新功能，衣服不宜穿的太少，避免着凉。“春捂秋冻”，每个人根据自己健康状况适量增添衣服。其次，注意调节饮食，以养阴清热、润燥止渴食品为主。多吃些萝卜、豆腐、板栗、莲藕，鸭蛋等食品，生梨、菱角、香蕉、红枣等水果，多饮些开水、淡茶以补充水分。同时，可以适当服些滋阴补品，补充人体的能量。　　

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