寒冬预防感冒 专家教你10个超简单方法

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进入数九寒冬，发烧、流鼻涕、打喷嚏等感冒症状频频光顾，很多人不堪其扰。而掌握十个防感冒的方法，就能躲开它的骚扰， 如洗、漱、起、搓、开、饮、呼、按、熏、穿。

勤漱口可清除口腔病菌

中国中医科学院西苑医院老年病中心刘征堂教授介绍，晨起后，用冷水洗脸，能够增强鼻黏膜对冷空气的适应能力。晚上用热水洗脚10—15分钟，能促进 血液循环，提高免疫力。另外，勤洗手也很有必要。漱，每天早、晚用适口温度的淡盐水漱口一次，可清除口腔病菌。

多洗手、多搓手也能预防感冒

起，晨起户外散步，进行半小时有氧运动，可以增强抵御感冒的能力。搓，两手上下交替互搓，以双手发热为度，能促进“大鱼际”的血液循环、疏通脉穴， 强化面部咽、喉、鼻道抵御感冒病毒侵袭的免疫能力。

深呼吸能增强体质

开，经常开窗通风，保持空气清新。饮，常喝姜水，能起到温中散寒的作用，患有风热感冒的人，可以饮用菊花茶。呼，集中精力，深呼吸10次左右，以增 加肺活量，增强身体素质。按，两手食指按上星穴（在头部当前发际正中直上1寸），有散寒通窍除涕的功效。

熏，每日早、晚用醋在室内熏蒸1次，每次20分钟，能有效杀菌，预防感冒。穿，衣服不要穿得过多，出汗时适当脱衣，保证御寒和散热正常。

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