三八节 女人们打响春季美丽战

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春天来了，女人们脱下厚重的外衣，尽显动人曲线。但不少女士因为身材呈苹果外形而焦虑，尤其腹部游泳圈，漂亮的衣服穿不进去。只好加入减肥的行列。其实，腹部减肥有很多招数，现在一一道来。

●招数一：经常举重可瘦腹。

一个星期两次，仅仅1小时的举重锻炼，女人就能与那随着年龄的增加而不断积聚的腹部脂肪作斗争，甚至不用照规定节制饮食。可购买举重器械练习举重，也可在家找足够重的物品练习。

刺激腰背穴位可瘦腹

●招数二：刺激腰背穴位可瘦腹。

腰部穴位有，带脉穴，位于第十一肋顶端，与肚脐同高度；腹洁穴，位于顺乳头线往下，比肚脐低3厘米处的位置。背部穴位有：京门穴，位于第十二肋骨顶端；志室穴，位于第二腰椎突起向下5厘米处。用拇指、食指或二三指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉。

●招数三：粗盐减肥法。

在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。如果你的肌肤比较敏感，则改用一种比较细的“沐浴盐”。

白天防晒，晚上美白

春天紫外线开始增强，女人稍不留神，就会晒出斑斑点点。为了给夏天美丽打好基础，从现在开始就要注意防晒噢！

一白遮百丑

●招数一：多吃番茄

科学家研究表明，多吃一些番茄可起到防晒作用。如果每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40％；如果再加上10克橄榄油，那么防晒的效果就会更好。这是番红素在防晒伤方面起着主要的作用。

●招数二：晒后用凉水洗脸

如果不得已在外边晒了一天，不要用热水洗脸。因为使用热水，会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑。用凉水往脸上冲，多冲几遍。

●招数三：白天防晒，晚上美白

许多漂亮女人经验是，如果只在白天防晒而不在晚上美白，那么彻底美白的功课只做了一半，达不到皮肤白的效果，甚至是徒劳。白天擦防晒霜，晚上涂美白化妆品，双管齐下。因为美白产品可以抑制黑色素的生成，在黑色素形成的每个阶段发挥作用，最大限度阻断色斑的产生，这是防晒产品不能取代的。

排毒我选择

春天最适宜排毒。排毒的方法很多，看看你喜欢哪一种？

强力按摩可排毒

●招数一：喝蔬菜果汁

买一台小的榨汁机，自己动手榨一杯绿绿的生菜汁或一杯红红的番茄汁，在早起或睡前半小时喝一小杯，会感觉身体更轻松。生的新鲜的蔬菜水果汁含有丰富的纤维素，相对于熟的蔬菜来说更容易被吸收，能够促进肠道的蠕动，把体内的代谢物排出，起到排毒的作用。

●招数二：强力按摩

早晨用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩，它被誉为促进身体排毒的真正妙方。按摩加速血液循环和淋巴流畅通，从而使体内有毒废物易于冲洗出去。通常可采用圈状按摩手法，自下而上地对全身施加按摩力，注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。

●招数三：发汗排毒

将辣椒去蒂籽洗净，切成小块，用水煎煮，加入红糖拌匀，备用。用法：每周1剂，趁热服用，服用后卧床盖被发汗。功效：温中，发汗，排毒。

发汗排毒保健法一般一个星期一次较为合适，多发汗会使人虚脱。大热天不要通过发汗来排毒，因为天热，人体不断地流汗来调节体温，再出大汗可能会引起虚脱。

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