沙尘天不要让健康被“偷袭”专家介绍保养秘方

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图片来源：新华网

沙尘天气的侵扰，对于习惯了干燥多风气候的北方人来说也许算不了什么，但沙尘天气对我们身体的影响可并不仅仅是“脏”这么简单。 呼吸道疾病一“吹”即发

山东大学附属济南市中心医院呼吸内科主治医师贾平东告诉记者，沙尘天气，风沙中携带大量的烟尘与粉尘颗粒，它们的表面富集着各种有毒有害物质及细菌等病原体，一旦进入体内，会滞留于呼吸道的不同部位。“携带一氧化碳、二氧化硫这样一些刺激性物质的沙尘颗粒，进入呼吸道、肺之后，会引起无菌性的炎症，使患有哮喘、慢性支气管炎等疾病的患者发病或病情加重。携带细菌的尘粒，会导致感染性的炎症，像鼻炎，气管炎，肺炎等。有时尘粒不能被及时排出而沉积在肺内，使一些比较敏感的病人形成尘肺。”很多人想通过洗鼻的方式来清除尘粒，贾平东认为，鼻腔中只会存留很少一部分灰尘，大部分灰尘已进入到气管和肺，洗鼻无法达到清除沙尘颗粒的目的。 山东中医药大学附属医院呼吸科主任陶凯介绍说，碰到沙尘天气尽量不要外出，如果外出要戴防尘口罩，一定不能张口呼吸，因为鼻毛会阻拦一部分沙尘、粉尘，是呼吸道的第一道防线。夹杂沙尘的空气进入气管后，通过气管壁上的纤毛运动，可以将部分沙尘变成痰液排出，但由于沙尘量比较大，难免有沙尘吸入肺泡，这时巨噬细胞会把它们吞噬，然后变成痰液吐出来。因此，出现嗓子疼、咳嗽等症状时，不要随便吃镇咳药，要多喝水，以利于痰液的排出，实现“自洁”。 “俗语说，吃萝卜喝茶，气得大夫满地爬。我们中医主张吃萝卜，吃萝卜可以顺气、通便，因为肺与大肠相表里，大便通畅，很多炎性物质可以排除体外，肺的炎症就会减轻。”陶凯还特意介绍了个养肺的小方子：早上起来将鸡蛋加香油、蜂蜜冲服，可以利痰通便。

沙尘天保护好眼睛

沙尘也是“眼中钉” “天大地大，买房最大。”上周五晚上，在省城某事业单位工作的小赵通宵排队买号购房，不巧却遭遇了首个沙尘天气。第二天，他如愿买到了新房，自己的眼睛却又红又痒。原本以为是熬夜熬红了眼，可过了两天症状没有好转，去医院检查之后才知道，自己是扬尘的受害者，得的是结膜炎。 “沙尘所携带的细菌或刺激性物质，会对眼睛产生刺激，引起眼睛发红、干涩、疼痛、流泪。如果不能卫生、及时地清除沙尘，而是用手揉眼睛，就会引起结膜炎、角膜炎等眼病。”贾平东建议，在扬尘天气里，近视患者尽量不要佩戴隐形眼镜，因为沙尘一旦进入眼睛，很容易附着在隐形眼镜上，不好清除，从而导致细菌滋生，诱发眼病。要尽量佩戴框架眼镜，这样不但可以起到防止沙尘进入眼中的保护作用，而且一旦有沙尘微粒进入眼睛，泪腺分泌的泪水也可以及时将微粒冲洗掉。 眼睛是心灵的窗户，眼睛的变化也反映着我们身体器官的健康状况。陶凯认为，白眼球发红是肺热的征兆。春天风多雨少，气候干燥，人体的水分容易丢失，比较容易引起上火，因此可以泡点菊花茶，吃一些西瓜、梨、苦瓜等清火的食物。

外出归来要及时洗脸

给皮肤来点“隔沙霜”

“扬尘天气，风大，空气干燥，皮肤表层的水分很容易丢失，使皮肤粗糙干燥，皮肤抵抗力下降。”贾平东说，“尘埃进入毛孔后容易发生堵塞，如果去除不及时，可能会引起痤疮，过敏性体质的人还容易出现各种过敏性皮炎或皮疹。” 陶凯说，“按中医理论，春季是主生发的季节，容易出现皮肤过敏、湿疹等问题。尤其近些年，空气污染较为严重，灰尘、汽车尾气，都会对皮肤产生刺激，因此要特别注意清洁，回到家要马上洗手洗脸。”化妆品更容易使灰尘沾黏在脸上，要避免长时间化妆，但是要涂一些润肤品，使皮肤不要过于干燥。 “使皮肤保持良好状态，要养成良好的生活习惯，规律作息，不要熬夜，可以多吃一些粗粮，补充维生素B ，多吃一些新鲜水果和绿叶蔬菜，补充维生素C ，另外可以吃一些猪蹄等补充胶原蛋白。”陶凯说，大家只知道绿豆是消暑的佳品，却往往不知道绿豆可以解百毒，吃了能够解毒、抗过敏。取金银花、白茅根各 30克，煮水喝或当茶饮也可以清火，抗过敏。

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