五招战胜夏季焦躁：睡觉郊游多聚会

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“叫”苦非常艰难的夏天，蝉窗口停止，停止身体的热汗，却无意中成为烦躁的情绪流动。一件小事，我们有可能碰到屋顶。我们怎样呢？美国“心理中心网络”，教你几招。

首先，根据工作计划的调整情绪。美国加州大学洛杉矶萧条中心伊恩库克说，夏季的一天的情绪波动了很多伟大的人民，如早上他心里清楚，所以在晚上的睡意。基于此，如白天见客户的工作，可以调整，组织材料，编写程序，使报表留给晚上的工作，需要准确地反映。 二，多运动，避免感觉过于肥胖。库克，谁发现，在夏天会有很多人，特别是关于关注自己的形象，图等，一旦发现自己的体重，不穿漂亮的衣服，感到非常愤怒。在这方面，锻炼可能要多跑的最好办法，游泳，打球等，以自己的“我控制体重，”提示，即使不减肥，运动可以使你快乐。

第三，按时睡觉，防止失眠影响情绪。夏天是很容易睡，或起床太早，不安的情绪。最好去睡觉时间每天保证7-9小时的睡眠时间，尽快使我的生物钟调整到“夏令时。”

第四，做一些有趣的事情要处理与生活的变化。对于许多人来说，夏天孩子们的暑假，会增加很多的琐事，恼人的。不妨“添加物质生活，”用幽默化解生活的烦恼，例如，说笑话，听相声节，时间陪伴儿童露营​​。

第五，和朋友打的热量。热了，太糟糕了，没有人可以更热的天往往是他们越是想，越想越不舒服。少谈的朋友，找到一个用遮阳的地方，聊天，谈新，帮你心烦意乱，忘记烦恼，天热。

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