秋季天气干燥，身体以上的9个缺水的表现，你应该小心

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秋季天气干燥，如果不能及时为身体补充水分，就会引发缺水情况发生，带来疾病危机。中医提醒，身体缺水9大表现你要当心！

秋季及时补充水分是十分必要的

1、口腔干燥舌头肿胀

身体缺水的第一信号是口渴。脱水会导致口干和舌头轻微肿胀，所以夏季要及时喝水。

2、心悸

心脏与身体其他肌肉一样，脱水造成的血流量减少和电解质变化会导致心悸。

长期缺水容易导致身体产生疲劳感

3、疲惫

长期缺水容易导致血流量和血压下降，血液含氧量也随之下降。缺少足量氧气，肌肉和神经功能就会削弱，因而更容产生疲劳感。

4、肌肉痉挛

长期缺水会造成身体电解质失调，导致运动中或运动后持续性肌肉痉挛。

便秘的原因之一也是缺水

5、没有眼泪

纵然大声哭喊也没有一滴眼泪，那么身体肯定缺水。

6、便秘

当肠道吸收过量水分时，就会发生便秘。身体一旦缺水，肠道就会吸收更多水分予以补充体液，从而导致大便干结。

身体缺水，皮肤会缺乏弹性

7、皮肤缺乏弹性

脱水会降低皮肤弹性。医生通过“挤捏试验”快速检查皮肤弹性，判断病人是否脱水。

8、头晕目眩

除了血流量和血压下降之外，脱水也会导致头晕目眩。其中一大关键信号就是快速站起时，突然头昏眼花。

9、小便深黄色

随着血压下降和身体组织缺水，脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生。尿液浓度随之增加，其颜色也会逐步加深，严重时呈深黄色甚至琥珀色。

由此看来，水是人体必不可缺的，要及时发现身体缺水表现，身体缺水9大表现你要当心，避免引起疾病危害。

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