预防流感的关键是：如何让感冒来如何让感冒去

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专家简介：王孟昭，北京协和医院呼吸内科副主任医师。

出诊时间：周三下午、周四上午。

立冬后，正是流感大行其道之时。如何抵御流感？筑好身体防线？关键是找准诱因，对症阻击，让感冒怎么来再怎么去。

干燥环境流感病毒更易侵袭

“干”出来的感冒

流感病毒喜欢干燥的呼吸道黏膜。在干燥的环境下，呼吸道黏膜的纤毛运动能力就会大大减弱，抵抗病毒的能力也会降低，流感病毒更易侵袭。

对策：润掉。燥出来的感冒需要润湿来解决。用个加湿器是不错的选择。还可以在房间内放盆水，也能起到湿润作用。

“摸”出来的感冒

“摸”出来的感冒

流感通过飞沫传播，尤其是打喷嚏的时候，感冒病毒就随着飞沫出来了。很多人感冒的时候习惯用手遮一下，这样感冒病毒就附着在手上了。在接触把手、桌椅等物品的时候，容易把病毒带入。

对策：洗掉。打喷嚏后要注意及时洗手。进出公共场所后也要认真洗手。另外，感冒患者进出公共场所的时候最好戴口罩，防止传染病毒。

一般情况下不要随便乱吃药物

“药”出来的感冒

还有一种感冒是吃“药”吃出来的。一些抗癌药、抗生素、激素类药物都有可能引起感冒。因为这些药必须抑制人体免疫力才能更好的发挥药效，而免疫力被压制的同时，感冒病毒也容易找上门来。

对策：停掉。一般情况下不要随便乱吃药物。对于确实需要服用这些药物的人来说，打一针流感疫苗是一个很好的选择。

久坐易感冒

“坐”出来的感冒

久坐也能“坐”出感冒来。比如一天到晚在办公室待着的人，坐在家里上网看电视的人。经常不活动，能把人体免疫力“坐”低，一旦感冒病毒来临，这些人难逃其扰。

对策：走掉。加强锻炼，增强身体免疫力，走路是最佳选择。老年人可以多散步，年轻人适度跑跑步也不错。

抽烟喝酒会使全身的抵抗力下降

“伤”出来的感冒

一些伤害身体的行为，如烟酒不离身也会让感冒趁虚而入。抽烟时呼吸道黏膜的纤毛无法正常工作排出有害物质，破坏了呼吸道的屏障。而喝酒后会加重肝脏的代谢负担，使全身的抵抗力下降。

对策：戒掉。抽烟、喝酒对身体的伤害不止是感冒这么一点，许多慢性病也都与此有关。因此要尽量做到戒烟限酒。

流感病毒本身是通过飞沫传播的

“关”出来的感冒

流感病毒本身是通过飞沫传播的，在相对封闭的环境下，飞沫在里面待的时间也就更长，更容易传播给他人。相反，如果是露天的环境，风吹会加速飞沫传播，就不容易传播感冒。

对策：散掉。办公及居家的场所要经常开窗换气，让人体排出的废气和屋里的病毒随风散走。

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