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处暑是什么意思 处暑时节如何养生

投稿2023-12-08已被浏览0

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 处暑,二十四节气中的第14个节气,时间在8月23日前后。处暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒节气,它是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气。

 

《月令七十二候集解》说:“处,去也,暑气至此而止矣”。“处”含有躲藏、终止意思,“处暑”就意味着炎热的暑气将在这一天结束,之后的全国大部分地区的气温将逐渐下降,凉爽的秋天即将真正来临。

 

处暑是什么意思 处暑时节如何养生

我国古代将处暑分为三候:“一候鹰乃祭鸟;二候天地始肃;三候禾乃登。”此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类;天地间万物开始凋零;“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称,“登”即成熟的意思。

 

今年(2016年)的处暑是什么时间呢?

 

2016年处暑时间:2016年8月23日 00:38:26,农历 2016年七月廿一 星期二

 

那么,处暑时节如何养生?处暑养生应当注意些什么?

 

处暑到,不食苦

 

处暑是秋季的第二个节气,此时秋燥尤为严重。肺为娇脏,很容易被秋燥所伤,因此处暑养生仍要以生津润肺、止咳防燥为主。在五味中,苦味属燥,而苦燥对津液元气的伤害很大。《皇帝内经·素问》中也有提到“多食苦,则皮槁而毛拔。”所以,在处暑时节,要少食苦瓜、羊肉、杏、野蒜等苦燥之物,多食百合、银耳、萝卜、秋梨、香蕉、藕等养阴生津的食物来润肺防燥。

 

不宜过早“大补”

 

虽然,天气凉爽使人的食欲也逐渐恢复,但是此时并不是最好的进补时机。因为,经过夏天的消耗,人的肠胃还比较虚弱,此时如果大补特补,盲目服用人参、鹿茸、甲鱼、阿胶等营养极为丰富的补品,不仅达不到很好的滋补效果,还会引起消化不良、肠胃不适,加重秋燥症状。

 

处暑养生可以选择一些“补而不峻”、“润而不腻”的平补之品,其中蔬菜如:胡萝卜、冬瓜、银耳、茭白、南瓜、藕、百合、山药等;水果、干果如:梨、柿子、柑橘、香蕉、芡实、莲子、桂圆、花生、红枣、梨等;水产、肉类则可用:黄鳝、海蜇、海带、蛇肉、兔肉等。这样进补既容易消化吸收,又能滋补润肺。

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