青椒胡萝卜山药泥食材：山药、胡萝卜、青椒、色拉油、食盐、香油。做法：将胡萝卜和青椒洗干净切成末。在锅中倒点油，将它们炒至断生。等山药冷却后，压成泥。将压好的山药泥倒入碗中，加入炒好的青椒胡萝卜，加入盐，将所有食物抓匀。准备好果冻模，在内壁涂上一层香油，然后填入混合山药泥，用勺子压紧。再倒扣在盘中，即...

1、首先早餐多进食米粥和面食，例如八宝粥，红豆粥。南瓜粥山药粥。还可以吃面条，但是不要吃得过于油腻。2、午餐应进食种类丰富的食物。可以喝养胃的汤，比如山药汤排骨汤，此外，多进食新鲜的蔬菜以及水果。3、晚餐应简单化，可以进食鸡蛋羹。清炒时蔬以及喝米粥。

1、花生酱面包：全麦切片面包，上面抹上富含维生素C和E的花生酱，好吃又方便。花生酱也可以自己用料理机做一点冰在冰箱里，要吃的时候拿出来。3分钟，就可以精神十足地出门上班去也。2、鸡蛋卷饼：鸡蛋一只，打散拌入面粉少量调成糊状。煎锅加少量油烧热，或把黄油熔化，将面糊倒入煎锅，制成薄面饼，色泽金黄后关火。...

内容导航：1、冬季减肥食谱大全，让你在冬季保持健康2、八道低脂美食，让你在冬季保持健康1、冬季减肥食谱大全，让你在冬季保持健康寒冬时节，北风萧瑟，落叶纷飞，一片凄凉之景。街上，大家都穿起冬衣来了，羽绒服，大棉裤，雪地靴，红围巾，一个个体态臃肿，成了个胖美人。而在这个以瘦为美的社会里，谁不想做个精致女...

波西亚时光组装台怎么升级波西亚时光组装台怎么升级？需要准备一下什么，又需要什么材料，在哪里升级升级之前你需要把组装台附近的地方腾出来然后带上材料20铁锭20石砖还有5000金币到商会左侧的AG升级点击组装台之后点击右下角的升级并确认材料满足之后组装台就会变成2级的样子，但你如果没有足够的地方那就放不...

在夏季，吃一些清火清热，生津补气的食物可以缓解人体的热量，身体变得舒适，健康。第一重炎炎夏日的健康，中国中医建议，夏季可以多吃花椰菜，蘑菇，南瓜，莲藕等成分，除了有热效应，花椰菜可以解渴，蘑菇，以补气和血，菠菜能够运行肠通便;南瓜能补中益气，莲藕可以安神。一个西兰花：当总烩蔬菜材料：白，绿花椰菜每花...

导语：五一假期已经结束，假期难免亲戚、朋友聚会大开“吃”戒。回归到日常生活、工作中，不觉发现自己已经悄悄长肉。编辑为你带来3日快速减肥食谱，让你轻松吃出轻盈好身材。第一天：糙米饭提供能量促进吸收早餐：西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯。午餐：青菜沙拉1份、海鲜意大利面、苹果1个...

周一：橙色水果木瓜周一，带着一份红色的激情，开始一天的工作，一定会精力充沛！今晚，我不会亏待自己。忙碌了一整天，就做一杯“橙色心情”吧。据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。减肥原理：木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更...

懒人减肥食谱1：凉拌黑木耳主料：黑木耳30、适量的蒜、红辣椒辅料：适量酱油、白醋、剁椒做法：1、取黑木耳泡水，直到黑木耳变软，发大为止；2、将黑木耳的头剪干净，清洗干净备用；3、锅中加入适量的水煮开，再倒入处理好的黑木耳；4、大火煮至黑木耳变熟(约1分钟)；5、捞起煮好的黑木耳，冲凉水，沥干水份装起...

1)简单易做的中西素食食谱简单易做的中西素食菠菜包的做法：材料：面包片，菠菜，牛奶果，奶酪，蒜酱；步骤：1、准备好鳄梨块与菠菜叶；2、取两片面包，并在面包的一面涂抹上蒜酱；3、在其中一片面包上放菠菜叶，另外一片面包上放牛奶果片；4、在菠菜叶和牛奶果片上涂上些许奶酪，再把两片面包合到一起，压一压，放入...