1、鳄梨、无花果、桃子、枸杞子、覆盆子、苹果、黑莓、李子、椰子、西瓜、柠檬、梨、蜜瓜、哈密瓜、香蕉、樱桃等。2、其中鳄梨、无花果和桃子蛋白质的含量最高。蛋白质是人体主要的营养物质之一，虽然不是每天必须的热量供应，但蛋白质却是人体中必不可少的营养成分。

1、谷类蛋白质的含量因品种、气候、地区及加工方法的不同而异，蛋白质含量一般在7.5%－15%的范围。主要由谷蛋白、白蛋白、醇溶蛋白、球蛋白组成。2、不同谷类各种蛋白质所占的比例不同，谷类蛋白质中主要是醇溶蛋白和谷蛋白。3、一般谷类蛋白质因必须氨基酸组成不平衡，赖氨酸含量少，苏氨酸、色氨酸、苯丙氨酸及...

像牛奶、羊奶、马奶等这些都属于牲畜的奶，这些奶中都含有大量的蛋白质，其中以牛奶中所含有的蛋白质含量最为丰富。牛奶不仅仅可以帮助我们补充充足的蛋白质，同时还含有丰富的钙质，经常饮用可帮助我们有效的预防出现缺钙的情况。可以说在脱脂奶粉的含钙量最高，油脂含量几乎没有，故脱脂奶粉泡成的牛奶，是成年人保持苗条...

一、什么食物含植物蛋白多豆科植物如某些干豆类的蛋白质含量可高达40%左右。特别是大豆在豆类中更为突出。它不仅蛋白质含量高，而且质量亦高，是人类食物蛋白质的良好来源。谷类一般含蛋白质6%-10%，不过其中必需氨基酸种或多种含量低（限制氨基酸）。薯类含蛋白质2%-3%。某些坚果类如花生、核桃、杏仁和莲子...

1、载脂蛋白A1反映血液中高密度脂蛋白的数量，相对而言，载脂蛋白A1浓度越高，患者患有冠心病的风险就越低。2、对于家族性高甘油三酯血症的患者，高密度脂蛋白胆固醇往往偏低，但是载脂蛋白A1却不一定低，并不增加冠心病的风险。3、如果是家族性混合型的高脂血症患者，载脂蛋白A1与高密度脂蛋白胆固醇往往都会下...

1、渴望咸或甜的食物，蛋白质减缓了糖进入血液的速度，有助于保持血糖的稳定，低蛋白质，高碳水化合物的饮食会迅速把糖释放入血液。2、此时胰岛素就会迅速调节，使血糖下降，产生对甜味或咸味食物的渴望。3、肌肉松弛，如果没有摄入足够的蛋白质，身体只能分解肌肉以满足需要，就会导致肌肉松弛。4、此外如果没有足够的...

1、健身后喝1-2勺蛋白粉。2、过量吃蛋白粉会带来副作用，再加上在日常饮食中，食物中是含有蛋白质的，所以即使是在大量的健身训练后，也不宜大量的食用蛋白粉来补充蛋白质，以免给身体带来副作用，一般来说，在锻炼结束后的30-40分钟内，用1-2勺蛋白粉冲泡食用即可。建议按照标签说明的推荐用量食用，不要随意...

因儿童正在长身体的关键阶段，如果忽略了营养吸收，那么小宝宝的身体发育可能就会受到障碍。而有些家长会特别关注宝宝的蛋白质吸收，也一直在吃蛋白粉，希望让宝宝成长更健康。那儿童吃蛋白质粉好吗？儿童吃蛋白粉还是比较好的，通过适当的摄入，其实可以让小宝宝的营养结构变得更加均衡。但是如果过多食用高蛋白的食物，其...

1、大量咸蛋白可以用来做菜。2、具体步骤：黄瓜洗净切丝，咸蛋白捣碎。锅里放少许油烧8成热，下咸蛋白碎炒热，加入黄瓜丝翻炒至熟，最后加入少许盐即可。3、需要注意的是：咸蛋白的量根据黄瓜的重量适当控制。油要比平日炒菜用的少，清淡点更好吃。

1、渴望咸或甜的食物，蛋白质减缓了糖进入血液的速度，有助于保持血糖的稳定，低蛋白质，高碳水化合物的饮食会迅速把糖释放入血液。2、此时胰岛素就会迅速调节，使血糖下降，产生对甜味或咸味食物的渴望。3、肌肉松弛，如果没有摄入足够的蛋白质，身体只能分解肌肉以满足需要，就会导致肌肉松弛。4、此外如果没有足够的...

内容导航：1、喝蛋白粉会拉肚子的人，到底是你有问题还是粉有问题？蛋白粉科普2、蛋白粉怎么冲泡，蛋白粉冲泡方法1、喝蛋白粉会拉肚子的人，到底是你有问题还是粉有问题？蛋白粉科普因为国内健身知识的不普及，所以关于补剂这方面的知识也是很少人知道很多健身小白刚开始吃蛋白粉的时候，总会听到很多关于蛋白粉的一些负...

1、青菜100g25卡蛋白质100g147卡脂肪1g7700卡2、豆芽菜1杯，125g35千卡。3、南瓜100g74卡。4、莲藕100g74卡。5、猪肉(软五花)85克349卡。6、生菜100g40千卡。

当炎热的夏季正在逐渐减弱，秋高气爽的一天临近。俗话说，“良好的秋季登山季节，”老人喜欢爬在这个时候走，孝顺的子女将在“重阳”天留在他们的父母攀登远方。金或满山红叶随处可见，当你感叹，而白头发的父母越来越大，而他们珍惜那种温暖，是否重视他们的骨骼强壮，足...

夏季如何减少身体消耗多吃蛋白食物（图片来源于百度搜索）夏季人体消耗较大，因此要注意“节能减排”。及时补充能量夏季人体消耗较大，要注意多补充含蛋白质、维生素较高的食物。在日常膳食中，多吃些高热量的瘦肉及鱼类、蛋类、奶类、豆类及制品、五谷杂粮的粗细搭配的营养食物，但少吃或不吃煎炸...

蛋白质12克是高筋面粉，高筋面粉指蛋白质含量平均为13.5%左右的面粉，通常蛋白质含量在11.5%以上就可叫做高筋面粉。其颜色较深，本身较有活性且光滑。蛋白质是大型生物分子，或高分子，它由一个或多个由α-氨基酸残基组成的长链条组成。蛋白质是由氨基酸以“脱水缩合”的方式组成的多肽链经过盘曲折叠形成的具...