1、仰卧，双臂伸直放在身体两侧。左腿屈膝抬起，吸气，双手抱紧左腿膝关节向胸部靠，抬起上半身，眼睛看着左边。呼气，还原动作。换右腿重复练习。每侧腿练习20次。然后双腿屈膝练习10次。2、按摩腹部，想要快速减小肚子，最好的办法是，腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢。早晚各做一次，早上要刚刚...

1、不建议睡觉时吃梨。夜晚的时候是属于人的肠胃在进行休息的时候，通常在睡觉之前是不建议大家再吃东西的。这样是容易造成肠胃的负担，对于身体来说非常的不利。梨子比较凉，含有很多的水分。在睡觉之前吃梨子容易导致肠胃因为寒凉导致不适。会引起眼睛水肿，所以不建议在睡觉的时候吃梨子。2、睡觉前2—3小时。晚上睡...

1、《小人国公主》2、正文：从前，在小人国里住着一位美丽的公主。虽然她能享受比别人还要更好的荣华富贵但是她还是闷闷不乐。有一天，她突然有了一个想法：要是我能离开皇宫该多好啊!于是她决定在当天晚上离开皇宫。就在夜深人静的夜晚她穿这一身侍女的服装带了一些衣服和食物混出了皇宫，她来到了草坪上，躺在上面睡着...

内容导航：1、兔兔大对战——小白兔VS小小白兔，谁是C家性价比最高的70-200？2、大兔子和小兔子，睡前故事小兔子与大兔子1、兔兔大对战——小白兔VS小小白兔，谁是C家性价比最高的70-200？前言小白兔，又称爱死小白兔，是佳能在2010年发布的EF70-200mmf/2.8LISII代镜头的外号...

1、晚上临睡前吃苹果是不好的，一般来说，睡前不建议吃水果，防止影响到睡眠质量。可以放在晚餐后吃，睡前要进入到休息状态，吃苹果会增加胃肠负担。2、苹果是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，其树为落叶乔木。苹果营养价值很高，富含矿物质和维生素，含钙量丰富，有助于代谢掉体内多余盐分，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖...

许多人有睡觉前洗头洗澡的习惯，一则是把头上的尘土洗掉，干干净净上床，二则是轻轻松松，舒舒服服上床睡一觉，驱除白日的疲劳。其实，人们劳累了一天之后，晚上是最为疲劳不堪的时候，也是人们身体抗御病痛能力最低的时候。有晚上睡觉前洗头习惯的人，由于没有认真地擦干头发，使大量的水分滞留于头皮表面，尤其是冬天夜间...