1、马步操：两腿张开，双脚间的步幅稍大于肩宽，上身挺直，收腹挺胸，两肩放下，双手叉腰。左右膝盖向两侧弯下，臀部垂直下沉半蹲，大腿与小腿成90度。保持大小腿与上身的姿势与平衡，两脚踮起，脚跟离地5秒，重复5次。2、狂蹬空中自行车：这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着，把脚抬起...

1、烘鞋器，这是烘鞋神器，将烘鞋器连接电源后，塞入鞋中，半个小时就能将鞋烘干，还具有杀菌的作用。2、吹风机，将吹风机连接上电源后，开热风，让吹风机来吹鞋，大概半个小时就会干，不过最好还是要放到太阳底下再晒半个小时。3、干燥剂，干燥剂能很好的吸收水分，将几个干燥剂塞到鞋子里，鞋子两个小时这样就会明显变...

1、用铝盆解冻：首先把一个铝盆底朝上放在桌上，然后把冻肉放在铝盆的底上，接着再把另一个铝盆底部朝下，轻轻地压在冻肉上。大约压5分钟左右，即可解冻。这是利用了铝制品极强的导热性，把冻肉两端紧贴在铝锅上时，冻肉就通过铝盆迅速和周围空气做热交换，不停的热交换后，冻肉就会在很短的时间化开了。如果家中没有铝锅...

1、每天一袋牛奶。牛奶不仅营养丰富，而且还是很好的美容食品和材料，无论是直接饮用还是用来做面膜，牛奶对皮肤都是极好的。想要拥有好皮肤的人，不妨每天来一袋牛奶。临睡前喝牛奶不仅可以美白还能够助眠，睡眠好了，肌肤才能真正好。2、每天一个番茄。番茄是超级棒的美容食物，美白、祛斑、预防黑眼圈、防辐射样样精通...

首先，幼儿发烧一定要及时治疗，如果错过了好的时机那就很危险了，一旦发烧，就要给孩子少穿衣服，给孩子散热，有些人一看孩子发烧，就会用被子捂起来，说出出汗就好了，其实这样的方法是不对的，不能用被子把孩子捂起来。其次，赶快帮孩子降温，家里随时都要准备冰袋，以防有事情发生，用冰袋在头部敷，如果没有冰袋，就用...

1、首先年龄要在18周岁以上，具备完全民事行为能力；2、其次，在当地要有常住户口或固定住所；3、还有，要有合法正规的工作和经济收入来源；4、以及个人信用也要好。5、一般卡片等级越高，对申请者的资产财力要求也就越高。而办卡的渠道则有很多，可以去营业网点办；也可以登录网银、手机银行或信用卡APP在线申请...

1、背单词。单词在英语学习里的作用怎么强调都不过分。考纲里的单词必须牢记。做到这个，英语水平就可以提升一截。2、学习语法，其实英语语法并不复杂。20天左右就可以掌握。3、做阅读理解的文章。每天至少做2篇。这是一个快捷方法。大量阅读，慢慢的语感就出来了。4、主动去写英语作文。只有主动去写才能发现自己不...

1、跑步：跑步是一个全身减脂的有氧运动,每天跑一个小时。你的肚子和腰上的脂肪也会快速燃烧，可以很好的减肥。2、卷腹：卷腹和仰卧起坐其实是差不多的,通过锻炼腹部的肉,可以快速的燃烧脂肪,每天30个卷腹。3、跳绳：跳绳也是一个全身减脂的有氧运动,每天跳1000个。可以加速然烧肚子和腰上的肉，对需要减这两...

在军队成型之后，到处抓劫匪海寇坐镇指挥就可以快速提升兵种了。坐镇指挥给兵的经验要比亲自上阵更高，同时金币收益也很棒。开局就弓兵松散站位，步兵往前举盾禁止远程，骑兵等步兵快要接触时从侧边用V字阵冲锋。同时步兵和弓兵也可以直接选择冲锋，因为这样升级得更快。骑马与砍杀2怎么练兵在军队成型之后，到处抓劫匪海...

1、驾照理论考试的快速记忆方法一般就是多做题。2、可以把一千三百多道题目都做一次。3、每天坚持早晚练习模拟考试三到五次。4、综合把所有错题全部再做一遍。5、考试前看一遍交通标志”和法规技巧”。

1:招行信用卡怎样才能快速提额1、消费提额：招行喜欢大额消费，尤其是高端消费类、娱乐类，不喜欢刷爆卡，所以想要投其所好一定要多多在高端商户、或娱乐类商户刷卡消费、餐饮类消费，每月消费额度占总额度的80%左右即可，不要出现刷爆信用卡的行为。2、补充相关信息：想要快速提升招行信用卡额度，可以补充信用卡的...

1、快速做冰沙：将冰块放入搅拌机搅成碎冰，再往冰沙上面浇果汁或炼乳，简易的沙冰就完成了。2、橘汁沙冰：将橘汁放入冰沙再搅打均匀即成。3、炼乳沙冰：在冰沙上浇上炼乳，吃的时候伴着炼乳水吃即可。4、可以根据个人口味，在纯冰沙上浇上各种果汁，做成果汁沙冰。

1、对于腿部脂肪或者肌肉比较多的人来说，想要瘦腿，首先可以养成一个良好的生活习惯，避免熬夜。2、在生活当中尽量吃容易消化清淡的食物，能够减少盐的摄入；同时在生活当中可以适当的做体育锻炼，比如深蹲，跑步，瑜伽等。

第一、古文背诵之前要结合图片，了解背后的故事，在脑内形成故事架构，方便记忆。第二、要查明陌生字词，然后通读原文，熟读通篇，所谓熟读成诵。读的多了自然而然，潜意识也会记住。第三、好记性不如烂笔头，要记得多抄写，一方面可以加深对字词的印象，另一方面还可以练习书法，一举两得。第四、所有的古文都有一个特点，...

1、更好的减肥方法主要就是做好良好的饮食调理，一方面要保证营养的充分，做好饮食的多样化，但同时也只要注意，不要吃一些热量偏高的食物，主食上面可以选择一些粗粮。2、同时也要多吃一些清淡的蔬菜和水果。另一方面还是需要加强运动锻炼。可以根据自己身体的情况来选择一些合适的运动锻炼方法，主要是选择一些有氧锻炼...