1、在家锻炼也是需要穿鞋子的。2、不管是在室内还是室外，运动的话都是需要穿鞋的，且最好穿那种抗震降压性好的鞋子，因为这种鞋子的鞋底柔软且富有弹性，这样能在运动时起到一定的缓冲作用，同时还能够增加弹跳性，这样能够避免运动时出现下肢受伤的情况。同时还有选择那种透气性好的鞋子，因为运动的时候脚会出汗，保持...

1、第一组锻炼动作、双臂扩胸。第一个动作，是一个身体的拉伸，让我们开始正式的锻炼前，先让身体得到不错的伸展效果，这样就可以避免我们锻炼中过度会拉伤的情况。在拉伸时身体站直，挺起胸并背打直，头抬起，双手抬起，和肩平齐，然后双手往外扩展，扩展的角度可以大些，让身体放松的进行，不要紧绷的。2、第二组锻炼动...

1、原地站直身躯，上半身保不动，两腿做原地高抬腿运动，频率由自己控制，不用太快，最好保持匀速，每次做个五分钟左右，或者每次做个三十到五十个，每天可以做五六次，能够有效减掉大腿赘肉。2、找两把凳子或者几块砖，放到身体的两侧地上，然后双手支撑到两侧高起的凳子或者砖上，双腿并拢往正前方向举起，尽量做到与地...

内容导航：1、4月遇到这披萨，我从不手软，自己在家动手做，这个口味最好吃2、自己怎么做披萨，自己在家做最好吃的披萨1、4月遇到这披萨，我从不手软，自己在家动手做，这个口味最好吃你是不是每次吃披萨，都是点外卖呢?一般一块6寸的披萨，点外卖差不多在50元左右，不光价格不便宜，最主要的是外面卖的披萨，口感...

1、浸种处理为了缩短种子发芽的时间，小番茄和别的通过播种繁殖的植物一样需要通过浸种来促进发芽。浸种时，将事先准备好的康健而饱满的种子放在55℃的温热水中浸泡一刻多钟，同时用工具不停搅动种子和水的混淆物，等到温度低落到室内温度的时候停止搅动，然后静泡半天，等在种子发胀。2、催芽过程将颠末浸种的种子平撒...

1、宝宝在接触和适应新的环境的过程中，需要家长前期的陪伴，在宝宝渐渐熟悉的基础上，家长有意识的让宝宝表现自己。2、多带宝宝到公园，游乐场等小朋友多的地方，让宝宝学会和小朋友交往，锻炼宝宝的交往能力。3、平时注意培养宝宝的独立性，坚强的毅力和良好的生活习惯，鼓励宝宝去做力所能及的事。

1、食材：雪梨汁200g、冰糖120g、麦芽糖50g、柠檬汁3滴、川贝粉5-8g；2、雪梨用破壁机（或原汁机）炸出果汁，过滤一遍；3、雪梨汁+冰糖+麦芽糖倒入平底不粘锅中，小火熬制，用小铲子不断搅拌，以免糊锅，熬到浓稠；4、熬制到出现许多大泡泡，继续熬；5、熬到糖浆越来越浓稠，变成密密麻麻的许多小泡...

1、动作一：仰卧卷腹。动作要点：双腿分开，自然屈伸，双手轻抱头，或点在耳旁，不需要用力，此动作主要是锻炼腹肌上半部，和胸部下束，若手臂用力，会让二头肌发力，而腰腹在偷懒哦。动作组数：3-5组，每组20-30次，组间休息1-3分钟。2、动作二：交替摆腿。双手垫撑臀部，手臂微微发力，仅用于稳固上半身，双...

1、一直以来，孩子在家表现良好。2、生活方面，能够孝敬父母，不与父母顶嘴吵架。尊老爱幼，有良好的品德，非常有爱心。自立的能力较强，基本上能自己照顾自己的生活，吃苦耐劳，可以做力所能及的家务。虽然处于叛逆期，但还是能够理解父母的良苦用心，关心父母。3、学习方面，可以自觉学习，不需要父母的督促，能够独立...

1、主料：鲜鱿450g、面粉55g。2、腌料：盐1/3茶匙、胡椒粉1/4茶匙、柠檬汁1/4茶匙。3、炸浆材料：自发粉1/2杯、椒盐1/4茶匙、油1汤匙、水1/3杯。4、鱿鱼洗去除内脏及撕去薄膜，洗净，横切1厘米成圈状。5、将炸浆材料拌匀备用。6、烧滚热水，放下鱿鱼，熄火，待转白色立即捞起(出水)，加...

内容导航：1、狗狗零食在家做，做法简单，一次做好吃两周，烤好香味扑鼻，真香2、做小狗零食的方法，狗狗零食在家做1、狗狗零食在家做，做法简单，一次做好吃两周，烤好香味扑鼻，真香导语：狗狗零食在家做，做法简单，一次做好吃两周，烤好香味扑鼻，真香！去年11月份，老公与朋友喝酒回来，说朋友家的小狗生了七八只...

1,父母怎么在家教育孩子1、树立榜样。身教重于言教，家长首先要注重自身的修养，树立自己的威信。一个不爱学习只顾自己吃喝玩乐的家长，一问三不知的家长，品行恶劣、行为庸俗、自私自利、不孝敬老人的家长是不会培养出好孩子的。榜样是以别人的好思想好行为来影响和教育子女的重要方式。如同学、邻居、教师、英雄模范人...

1、抬腿运动抬腿运动可以有效锻炼到下腹部的肌肉，它的具体方法如下：第一步，准备一张瑜伽垫，然后平躺在瑜伽垫上。第二步，将身体伸直，双臂放于身侧，双腿并拢。第三步，将其中的一条腿往上抬起，尽量将腿抬到最高处，上半身不能挪动，应该紧贴在瑜伽垫上。然后将腿慢慢放下来，在抬另一条腿即可。这项抬腿运动是非常简...

1、准备食材：细砂糖175g；水175g；芒果浓缩汁60g；鲜芒果2个。2、将糖和水放入锅中，用小火加热，直到糖都融化，煮的过程中不要煮开。3、待糖融化后，将火调大，煮沸后5分钟停火，糖浆冷却备用。4、把鲜芒果洗净去皮，取出果肉块备用。5、把鲜芒果肉，芒果浓缩汁和冷却的糖浆一起放入捣蒜器中，捣碎备用...

1、旋转镜头：旋转镜头，顾名思义，对于拍摄静态物体的时候，旋转镜头是最简单也是最常见的了，会使拍摄的作品更加有活力第一步，将手机围绕着物体拍摄。第二步，继续围绕物体拍摄，但要改变拍摄的距离，围绕的频率。最后找一个相同位置的点作为剪切点，然后将两段视频拼接，形成转场。2、震荡镜头：这个很好理解，就是抖...