小知识百科站共为您查找到有关二头肌信息16条。希望您在选择阅读
二头肌
相关信息后能有所收获。下面我们一起来看看“二头肌”标签产生了那些文章。选择您喜欢关于二头肌的文章阅读吧。关注小知识百科站,我们将为您提供更新更多更全的关于二头肌内容信息。当前为您展示的是第2页内容。
-
Ⅰ:家用锻炼二头肌方法1、牧师垫弯举。这个动作的完成需要借助牧师垫来完成。两手握持一个曲柄杠铃,面朝器械的座位。把你的手肘平放在垫子的平坦处。在你伸展你的手肘时,你应该充分地往下和往上走,方向接近于地面垂直。动作是注意利用肌肉力量来控制,而不是借助惯性。两手间距从宽到窄,每组完成后交替进行。建议:4...