仰卧卷腹。平躺于地面双手贴耳，轻贴于耳双手，手肘微微打开四十五度，收膝盖，然后上身慢慢的抬起就可以了，注意，肩部不要着地，每组15次。仰卧举腿。双手掌心朝下触于地面，上身保持贴于地面不动，慢慢双腿并拢，慢慢的抬起，脚尖勾起再慢慢的放下，放下的时候注意脚尖不要接触于地面。平板支撑。手肘与地面呈90度，...

高效电机是指效率较高的电机，其效率应该满足相关的能效等级要求。高效电机从设计、材料和工艺上采取措施，例如采用合理的定、转子槽数、风扇参数和正弦绕组等措施，降低损耗，效率可提高百分之二到百分之八，平均提高百分之四。中小型的高效电动机平均效率百分之八十七，国际先进水平为百分之九十二。

一、要给孩子提出明确的要求1、完成作业后能自由活动玩耍；2、作业前做必要的准备，上厕所，喝水，准备好文具等；3、作业过程中做几项作业可以休息几分钟等等。二、用到的工具要给孩子准备好1、作业计划表，帮助孩子梳理作业，避免露相，帮孩子记录作业的完成用时，帮助孩子对作业完成时间有一些认识以便以后能合理预估...

⒈把搜索词放在双引号中，代表完全匹配搜索，也就是说，搜索结果返回的页面包含双引号中出现的词，连续也必须连续匹配。⒉减号：减号代表不包含减号后边的词的页面。使用这个指令时，减号前面必须是空格，减号后面没有空格，紧跟着需要排除的词。⒊inurl:指令用于搜索查询词出现在url中的页面。⒋intitle：...

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