1、轻视减脂想要练出马甲线，首先需要做的就是减少腰腹部的脂肪。如果在训练马甲线过程中轻视减脂的作用，经常吃一些高热、高脂的食物，想要练出马甲线是非常困难的。2、动作单一在对马甲线进行训练时，也不能一直做一个动作，这种训练方式的效果是非常有限的。在训练过程中应当结合几个动作循环训练，才能让腹部的肌肉得...

1、白色马甲+中长款黑色毛衣裙。毛衣裙是最近两年特别流行的服饰，简单、大方又很好搭配衣服，黑色又是很百搭的颜色，中长款黑色毛衣裙搭配白色马甲是非常洋气的。2、白色马甲+米色长款毛衣裙。上面介绍的是白色马甲搭配了一件中长款黑色毛衣裙，这里搭配的一件长款毛衣裙，颜色是很温柔的米色，整体给人一种温婉、大方...

1、潮酷的牛仔马甲，较为宽松廓形的款式，更能营造出牛仔与生俱来的那种狂放不羁。内搭格子衬衫或者是卫衣，都是不错的选择，下身百搭之王牛仔裤，绝对不会踩雷。2、以多口袋工装风为标志特色的摄影师马甲，近两年也颇受时尚潮人的喜爱。自带一种文化人的气场，与时尚服装组合，更有一种混搭时髦气质。内搭T恤和衬衫是最...

1、搭配一：牛仔马甲+白色T恤+破洞牛仔裤。牛仔马甲很适合搭配休闲风格的衣服，可以搭配一件简单的白色T恤，下身搭配一条破洞牛仔裤，休闲又个性，而且不会太单调。2、搭配二：牛仔马甲+黑色雪纺连衣裙。牛仔马甲搭配连衣裙也很好看，黑色雪纺连衣裙是很显瘦、显气质的，搭配一件牛仔马甲，时尚、大方又很洋气。3、...

1、身体平躺，两臂双腿同时向上抬，每组25秒，共2组。2、侧身，左臂支撑身体，右臂掐腰，提跨，每组25秒，左右互换共2组。3、平躺，双臂自然放在身体两侧，双腿交替向上蹬，每组25秒，共2组。4、身体平躺，双臂抱头，双腿做蹬自行车动作，每组25秒，共2组。5、平躺，双臂打开，双腿向上并拢，左右摆动，每...

1、蓝色不算艳色所以挺百搭的主要推荐黑色、军绿、浅棕、灰色。2、衣服也是比较简单的拉链的小马甲，粉红色的马甲搭配上蓝色衬衫真的也是很简约的穿搭。3、很高级很有质感的米白色，款式简单大方。4、一件墨绿色的马甲，仿佛在告诉别人，没错是工装boy。