1、倒立，如果是手臂可以直接将手臂太高，如果是腿部也可以直接将腿倒立，以此来帮助血液倒流。2、对静脉曲张部位进行按摩，缓解腿部或者其他部位的疲劳。3、避免长时间的站立或者行走，缓解因血液不通带来的影响。4、做一些拉伸运动，帮助血管恢复正确的轨道。5、保持健康的体重，过重或者过轻都会容易导致静脉曲张。...