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速滑
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1、间歇训练法:是利用某种手段作某个练习,中间有一定时间间隔的训练法。2、综合训练法:是利用不同手段和各种练习进行训练。采用这两种方法可选用下列训练手段进行训练:(1)各种跑:对提高心肺功能效果较好,在复杂地形上跑还可增强腿部力量。(2)自行车练习:除具有跑的效果外,还可提高运动员的专项素质。(3)...