运球
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投稿篮球运球基本功有什么
1、熟悉球性,动作很简单,就是开始学习接触篮球,让手熟悉拿着篮球的感觉,记住篮球的形状,左右手放在球上,来回的摸球。2、左右手换球练习:把球随意拿在手中,在胸前空中来回的换球,左手扔给到右手,右手扔回左手,要求闭上眼睛后换球可以不掉,就可以了。3、腰间绕球:将球抱在腰间,双手开始绕着腰进行球的传递练...
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投稿篮球运球实用技巧
1、首先运球的基础就是你要学会拍球,在没有人干扰的情况下能够很好的把球拍起来,包括左右手,不同的姿势等等。2、拍球比较熟练的情况下,你可以看是练习边走边拍球,也就是运球,要记住脚不能停,手上也不能停,要边走边拍球,保证在走路的过程中球也在你的控制范围之内。3、边走边拍球比较熟练了知乎,可以练习跑着拍...
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投稿运球后三步上篮方法
1、具体步骤:运球后跳起(双脚离地)接球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚;或:双脚跳起(离地)接住传球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚。这两种情况,一种是运球后的三步上篮,另一种是接住传球后三步上篮。2、跳起中枢脚后非中枢脚(规则中说的“一脚”)落地。跳起非中枢脚(规则中说的“一脚”)后球出手后落回地面...
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投稿篮球运球训练方法
1、首先要训练的是手对球的感觉,也叫做球感。只有了解了球的弹性重量等才能刚好的控制球。双手相互传球练习,双手放在胸前,用手指部分来回的进行传球训练。不要小看这简单的动作这是最简单和快速的培养手对球的初步感觉的方法。2、当有一定的手感时,接下来就要实际的进行运球练习了。原地运球练习,身体做一个向前跨步...
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投稿足球绕桩运球技巧
1、正脚背运球动作要领:跑动时,身体自然放松,上体稍前倾,两臂自然摆动,步幅不宜过大。运球脚提起时,膝关节弯屈,脚跟提起,脚尖下指,在迈步前伸脚着地前。用脚背正面向前推拨球前进。2、脚内侧运球动作要领:运球时,支持脚稍向前跨,踏在球的前侧方,膝关节稍弯屈,上体前倾并向里转。随着身体的向前移动,运球脚...