衣：春天阳气逐渐上升，但阴寒还未消尽，尤其是在早春，气温变化幅度较大。因此，着装既要宽松舒展，又要柔软保暖，还应注意随气候变化而增减衣服，切忌减衣过速。由于寒气多自下而起，传统养生主张春天穿衣宜“下厚上薄”，否则会导致关节炎和多种妇科病。春天适当捂一捂，可减少疾病，尤其是常见的呼吸系统传染病的发生。...

6-8月是夏季。夏季天气炎热，当气温超过32度、且相对湿度大于80%时，人就会感到闷热，甚至引发“暑热综合症”。如何科学地安度夏季是很有学问的。衣夏季宜穿具有吸水、透湿、快干特点且稍宽大的衣服，以利于散发体表的热量。衣服颜色以白、浅色为好。因为白、浅色能反射阳光，减少吸热。衣服要勤洗勤换，炎热天人体...

气象上称侯平均气温大于10度、小于22度的时段为春季，春季气温回升、阳光明媚、大地返青，是一年中充满生机的季节。然而，春季冷暖空气活动频繁，时而风和日丽，时而阴雨连绵，有时还会打雷，又是一年中天气变化最大的季节。春季容易引发感冒、哮喘、肺炎、风湿性关节炎等疾病。为了适应多变的天气，增进健康，要特别注...

气象上称平均气温≤10度的时段为冬季，通常冬季指12、1、2三个月。冬季北方冷空气频繁南下，受寒冷刺激，人的体能下降，尤其是老人，机体衰老，更难适应，易引发感冒、高血压、心脏病、气管炎、胃溃疡等疾病。如何安度寒冬，对老年人尤其重要。衣冬季衣服应有利于保暖，颜色以深色为好。深色衣服能吸收较多的太阳辐射...

秋季（9月-11月）是夏季向冬季的过渡季节，合理安排秋季的衣食住行，尽量与气候变化相适应，对于身体健康十分重要。衣秋季凉热交替，气温逐渐下降，不要经常赤膊露身，以防凉气侵入体内。“白露身不露，寒露脚不露”，这是一条很好的养身之道。“一场秋雨一场凉”，要随着天气转凉逐渐增添衣服；但添衣不能太多太快。俗...

“白露身不露，寒露脚不露。”这句谚语提醒大家：白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体；寒露节气一过，应注重足部保暖。秋冬季交替时节，合理安排衣食住行对于身体健康十分重要。衣：秋季凉热交替，气温逐渐下降，不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内。“一场秋雨一场凉”...

春季时间段：气象上称侯平均气温大于10度、小于22度的时段为春季。春季是一年中天气变化最大的季节，容易引发感冒、哮喘、肺炎、风湿性关节炎等疾病。为了适应多变的天气，增进健康，要特别注意饮食起居。行：开春运动有“良方”春归大地，日光温煦，暖风轻拂，气氛清爽。正在春黑暗丽的大好季...

冬日严寒亦可有闲情逸趣，但调养好身体健康才是闲适前提，小编这就教你几招，从衣食住行全面出手，hold住健康没商量！冬季穿衣保暖搭配一个都不能少穿衣：天冷穿衣有五招，保暖搭配一个都不能少第一招：天冷时穿着贴身衣服必须有弹性且紧身，才能隔绝冷空气，同样材质的衣服，合身与宽大者相较，前者必定较后者保暖，而...

春夏之交重养阳衣食住行四讲究（图片来源于百度搜索）阴阳，天地二气。自古中医养生学认为，人体和大自然一样，也有阴阳二气。调和阴阳，使身体达到阴阳平衡的状态是中医养生的最终目标。调和阴阳，和季节也有关。《黄帝内经》有云“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根；故与万...