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蛙跳
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投稿二级蛙跳最省力的方法
1、二级蛙跳技术一般可分为:准备动作、起跳、腾空与落地、二次起跳与腾空、落地。准备动作两脚自然开立,平行站在起跳线前,两脚间的距离以个人感到舒适为宜,同时将两臂上举,手臂放松,然后向身后摆动,上体前倾,两腿弯曲,随后两臂由后向前上方摆动时,两腿蹬伸。2、起跳当双臂快速下摆屈体时,双脚迅速蹬地,蹬地瞬...