1、蛋白粉顾名思义就是富含蛋白的粉剂，根据工艺不同，蛋白粉有来源于动物性的，也有来源于植物性的。比如来源于动物性的，大多的会以牛奶为原料，比如乳清蛋白粉就是乳汁当中的这种上清液，把它提取完了之后里面含有的这种乳清当中的蛋白，经过工艺制成粉剂，这是来源于动物性的。有的蛋白粉是以植物性食物为原料，比如最...

1、一杯温开水。提前准备一杯温开水，水的温度不必太高，在20度上下，太高的温度会让蛋白质粉霉变的，因此一定要凉一点比较好。2、倒进蛋白质粉。一般来说一杯300ml的水配一汤勺的蛋白质粉是最好是的，一勺满一点，那样泡出去的会较为有异味。3、用勺子拌和。接下去便是将蛋白质粉和水充足拌和了，此刻要尽可能全...

1、健身后喝1-2勺蛋白粉。2、过量吃蛋白粉会带来副作用，再加上在日常饮食中，食物中是含有蛋白质的，所以即使是在大量的健身训练后，也不宜大量的食用蛋白粉来补充蛋白质，以免给身体带来副作用，一般来说，在锻炼结束后的30-40分钟内，用1-2勺蛋白粉冲泡食用即可。建议按照标签说明的推荐用量食用，不要随意...

内容导航：1、喝蛋白粉会拉肚子的人，到底是你有问题还是粉有问题？蛋白粉科普2、蛋白粉怎么冲泡，蛋白粉冲泡方法1、喝蛋白粉会拉肚子的人，到底是你有问题还是粉有问题？蛋白粉科普因为国内健身知识的不普及，所以关于补剂这方面的知识也是很少人知道很多健身小白刚开始吃蛋白粉的时候，总会听到很多关于蛋白粉的一些负...