1、虾仁50公克，绿竹笋50公克，酪梨丝20公克，西芹10公克，小黄瓜丝10公克，鸿禧菇5公克，胡萝卜5公克，鲣鱼酱油10公克，绿芥茉酱5公克2、酪梨洗净，去皮后切丝；西芹、小黄瓜洗净、切丝；胡萝卜切丝；鸿禧菇去尾、拨开备用。3、取一碟，将鲣鱼酱油和绿芥茉酱一起搅拌均匀成沾料备用。4、取一深锅，加入...

内容导航：1、吃饭都要注意搭配的七种颜色蔬果！！2、七种颜色的蔬菜都有哪些，吃饭都要注意搭配的七种颜色蔬果1、吃饭都要注意搭配的七种颜色蔬果！！2、七种颜色的蔬菜都有哪些，吃饭都要注意搭配的七种颜色蔬果形形色色的蔬菜，如何快速判断哪类营养更突出？秘密其实藏在蔬菜的深浅“色号”里。比起浅色蔬菜，同种营...

尽管反季节蔬果可能存在种种的问题，但不能不承认，我们已经无法再离开它们了。既然离不开，那么更重要的就是学会更加安全健康地食用反季节蔬菜和水果。吃蔬果首选应季的对策1：首选应季蔬果现在大部分蔬菜一年四季都可以在菜市场买到，有的人为了尝鲜，经常购买反季节或抢季节的蔬菜，待到应季蔬菜大量上市时都吃腻了。其...

每个人都会出现衰老现象，虽然我们不能阻止，但是我们可以减缓他的脚步。下面为大家介绍一些延缓衰老的食物和水果，吃出一个年轻健康好身体。1、抗衰老——胡萝卜胡萝卜含有糖类、脂肪酸、维生素A和维生素C、矿物质，以及胡萝卜素。尤其是因为含有抗老防癌物质胡萝卜素，所以被认为是现代人治疗...

一入秋，秋果便源源上市，品种繁多，你知道哪些水果具有较高的营养价值吗？目前正处在“寒露”节气，那么吃什么蔬果能养生呢？今天小编为大家介绍几种秋季营养的时令水果。寒露时令蔬果石榴汁抗氧化以色列研究所证实，每天饮用100毫升石榴汁，连续饮用两周，可将氧化过程减缓40%，并可减少已...

未来两天，两股冷空气接踵而至，我国中东部大部地区将迎来明显大风、降温天气，天气将愈发寒冷。伴随大风，冬天干燥的天气特点会愈发凸显，很多人会发生手脚皲裂、皮肤干燥粗糙的情况。而多吃以下10种冬天常见的果蔬，就可以缓解皮肤干燥，还你水润细腻肤质。石榴——雌激素被认为是对女性最有益...

乌梅（图片来源于百度搜索）1、乌梅乌梅含有丰富的维生素b2、钾、镁、锰、磷等。乌梅是碱性食物，因为它含有大量的有机酸，经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。因此，乌梅是当之无愧的抗衰老食物。此外，乌梅所含的有机酸还能杀死胃肠道中的霉菌等病原菌。2、黑葡萄黑葡萄含有丰富的钙、钾、磷、铁以及维生素b1、b2...

图片来自昵图网夏季是蔬果当道的季节，其中当然不乏美颜抗衰的“保养”水果。面对品种繁多的夏果，你该如何挑选？下面为大家介绍几种营养价值高、又有着强大养颜功效的蔬果。樱桃：樱桃自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20...

大暑是夏天的最后一个节气，也是全年温度最高的一段时光。四下里骄阳似火，却也常见突如其来的雷阵雨。小心养生因此就格外重要，过热易中暑，贪凉又会引起风寒感冒。冰品和冷饮就不要多吃了，最合时宜的应该是那些滋味清淡却营养丰富的豆类和瓜果，可以帮助多多补充水分、盐分和维生素。由此往后，天气便要慢慢向秋天过渡，...